Бросаем курить. Правда и мифы

Добавлено в закладки: 0

Те, кто хоть раз пытался бросить курить, знают, как трудно это сделать. Неоспоримая правда заключается в том, что курение вредно для здоровья и вызывает привыкание, из-за чего организму очень трудно преодолеть зависимость. Но что еще есть в отказе от курения? Что правда, а что миф?

Последствия зависимости от курения огромны: от землистого цвета кожи, хронического кашля до смертельного рака. Поэтому стоит избавиться от этой пагубной привычки.

Как бросить курить?

Отказ от курения – почти всегда сложный и многоэтапный процесс, включающий в себя:

– подготовку к отказу от курения;

– отказ от курения;

– возможный возврат к курению;

– желаемое воздержание.

Отказ от курения не происходит в одночасье, необходимо вылечить не только физическую зависимость организма от никотина, но и избавиться от зависимости психологической.

Легкие сигареты безопаснее?

Да, они могут содержать меньше никотина, но в них столько же прочих токсичных веществ, сколько и в крепких. Они так же вызывают привыкание, и от них так же трудно отказаться.

Курение помогает похудеть?

На протяжении многих лет звучат мнения, что курение стимулирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса. А отказ от курения, наоборот, якобы связан с набором веса. Однако все гораздо прозаичнее. Бывшие курильщики полнеют обычно лишь потому, что заменяют сигареты едой.

Реально бросить курить за ночь?

Шанс есть! Есть курильщики, которые решили выкурить последнюю сигарету именно перед сном, а утром начать успешный путь к избавлению от зависимости. И это удается. Как? Это непросто, ведь организму требуется очередная доза никотина. Однако самое главное – твердая решимость и сильное желание позаботиться о своем здоровье. Так что попробовать стоит!

Иглоукалывание лечит от сигаретной зависимости?

Нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию. Иглоукалывание может помочь бросить курить в определенных случаях, но предполагается, что это больше связано с психологическим настроем курильщика.

Электронная сигарета помогает бросить курить?

Да, но только если использовать жидкости с низким содержанием никотина или без него. Электронная сигарета в первую очередь помогает справиться с привычкой чем-то занять свои руки.

Успокаивающие вещества позволяют избавиться от вредной привычки?

Использование успокоительных вместо сигареты – неэффективный метод лечения зависимости, к тому же прием седативных средств без консультации с врачом способен нанести вред.

«Я уже бросал курить, у меня не получается»

Это обычная отговорка среди курильщиков, не имеющая ничего общего с правдой. Тот факт, что первая попытка была неудачной, не означает, что не стоит продолжать борьбу. Иногда избавиться от пагубной привычки получается только на «следующий» раз. Главное, не отчаиваться и после череды неудач.

Постепенное сокращение выкуриваемых сигарет позволяет перестать быть курильщиком.

Действительно, организм приспосабливается ко все меньшим и меньшим дозам никотина. Когда значительно сокращается количество выкуриваемых сигарет, будет и легче полностью завязать с курением. Аналогичным образом действуют препараты из аптеки, которые помогут преодолеть зависимость. Они содержат никотин (или его эквиваленты), которых больше всего не хватает курильщику, когда начинается процесс детоксикации. Все эти препараты содержат нужную дозу никотина, что позволяет со временем снижать ее, пока не удастся окончательно забыть о курении. Среди препаратов, которые помогают победить зависимость, популярны пластыри, таблетки и капсулы, жевательные резинки и пастилки.

Заключение

Важно мысленно настроить себя на борьбу с никотиновым пленом. В течение 3-4 дней тяга будет очень сильной, но затем она ослабнет. Успешно бросившие курить – более счастливые и здоровые люди.

Автор публикации

не в сети 4 часа

BaRsIk

480
Комментарии: 1Публикации: 39Регистрация: 19-12-2020

15 thoughts on “Бросаем курить. Правда и мифы

  1. Я сам неоднократно пытался бросить курить но увы, больше чем на неделю меня не хватало. В любом случае в этом деле самое главное это ЖЕЛАНИЕ! Без него всё безсмысленно!

    0
  2. Мой муж всегда находит причины, чтобы взять в руки сигарету, но никогда не ищет возможности не делать этого.Спасибо автору.Мой муж тоже сказал 《Я уже бросал курить, у меня не получается》.Но я верю что это просто миф .Очень интересно было читаь.

    0
  3. Если следовать “мудрым советам” автора поста, то куритьне удастся бросить никогда. Слишком много нюансов. Здесь все просто – бросил курить – и не кури больше. вот и вся “наука”

    0
  4. Самое главное тут это желание человека бросить курить или сильный стимул. Я бросила курить перед тем как забеременеть. Это был мой стимул и моё четкое решение. Но вот более счастливой или более здоровой я себя совсем не ощущаю)) прошло уже почти 9 месяцев как я не курю и курить мне хочется все еще. И вроде бы уже и сама по себе никотиновая зависимость должна пройти..тут дело в психологической привычке, которую побороть сложнее всего.

    0
  5. О том, что нельзя бросить курить – МИФ. На лестничной площадке часто зимой курил сосед. Постоянно просила его не курить, это вредно. Он утверждал, что курит с 16 лет, что это уже в генах, поэтому курить не бросит. Для убеждения говорил, что всё бросит, даже жену бросит, а курить не бросит. И, тут как гром – у соседа инфаркт. Два месяца в больнице, месяц в санатории, на лестничную площадку не выходит. Когда спросила, где он курит, ответил, что три месяца как не курит. И не тянет. Даже алкоголь не провоцирует, так его напугали в больнице.

    0
  6. Не раз сам пробовал бросать курить и бросал. Самое главное в этом деле, иметь силу воли и огромное желание, если же желания нет, то там никакие таблетки и пластыри не помогут. От себя скажу, что резко тоже не стоит бросать, нужно с каждым днем снижать дозу, за ночь не реально бросить, минимум дня 3 нужно.

    0
  7. Все это конечно очень интересно, и про сигареты и вообще статья в целом. Но никто не поможет человеку бросить курить как он сам. Все зависит насколько у человека развита сила воли.

    0
  8. Бросить курить можно если иметь силу воли хоть чуть-чуть. Заметьте что без всяких таблеток и кодировок. Но все люди которые сами бросают курить. Сразу начинают набирать стремительно вес, потому они опять достают сигаретки от которых и начинают стремительно его терять ! От такой перестанови вышел миф, что человек не способен бросить сам курить. А если курить все заменители сигарет такие, как электронные сигареты от которых вы вдыхаете пластмассу, а потом думаете откуда у Вас столько этой гадости у организма. Бросить курить можно – Это факт !

    0
  9. Не согласен с мнение что легкие сигареты безопаснее…
    Производство сигарет приблизительно одно и тоже, что легкие, что крепкие. Используется одна и таже химическая смесь, и зачастую один и тот же табак. Разница в перфорации фильтра. Чем легкие сигареты тем чаще идет перфорация, другими словами вы затягиваете вместе с никотином еще и воздух (чем легче сигареты тем больше разбавляете табачный дым воздухом, но содержание никотина и смол одинаковы)

    0
  10. Хоть стаж как курильщика небольшой (5 лет), трудно даже уменьшить число сигарет в сутки. Пробовал частично перейти на электронку – бесполезно. С одной стороны на сигареты уходит очень много денег, с другой – кашель стал преследовать, но отказаться от привычки очень сложно, особенно в стрессовых ситуациях тянет курить. Одна мотивация – живу вместе с некурящим человеком, которого хотелось бы оградить от пассивного вдыхания дыма. Может, со временем все-таки получится уменьшить объемы потребляемого никотина..

    0
  11. Все лежит на уровне подсознания и плюс влияние никотина, как наркотика. Кто-то бросает резко, кто-то постепенно, есть категория людей, которые бросили курить прочитав известную книгу. В книге о том как бросить курить, нет ничего удивительного и необычного, там автор постоянно приводит ужасные факты от курения и к чему может привести курение. Человек читает книгу и начинает задумываться, на подсознании начинают рождаться некоторые мысли, что нужно бросать или может случиться беда.

    0
  12. Моя тема! Курю на протяжение 10 лет, один раз бросал на 3 месяца, и потом по новой, в действительности, сигареты это что то большее в моей жизни, без них появляются пустые моменты которые нужно чем то заполнить.. тут на 99% привычка психологическая, и очень жаль что это типа модно(

    0
  13. Мне кажется что лучше вообще не начать курить. А отказаться от сигаретах может не каждый. Одному может помочь советы, а другому нечего не может помочь. Курение не приводит к добру.

    0

Добавить комментарий