Чем вреден сахар для организма? Мифы и факты

Добавлено в закладки: 0

Что такое здоровое питание? В первую очередь это отказ от сахара. Всем известно, что этот продукт помогает набрать лишний вес, а иногда даже приводит к ожирению. Но ведь проблема не только в этом. Чем же ещё опасен сахар для человека?

1.Вред сахара для организма.

Сахар высококалорийный. Дело в том, что все продукты, содержащие сахар слишком быстро усваиваются в организме и вызывают привыкание. Чем он вреден ещё?
1.Повышает уровень глюкозы в крови (уровень сахара).
2.Слишком сильно влияет на гормональный уровень.
3.Появляется кариес.
4.Из-за него появляются проблемы с желудком.
5.Вырабатываются новые микроорганизмы.
6.Плохо влияет на метаболизм.

2.Как сахар влияет на мозг?

Что делают девушки, когда у них стресс? Конечно же, заедают его разными конфетками, шоколадками, тортиками и многими другими сладостями. Так о чём это говорит? Сахар снижает уровень гормона стресса, взамен которого выбрасывает гормоны счастья.
Странно, что подобно наркотикам, сахар вызывает сильнейшую зависимость. И от неё вряд ли можно просто так избавится.

3.Есть ли определенные нормы употребления сахара?

Нормой является от 25 до 60 г в день. Если потреблять больше 60г за сутки, это может привести к ожирению. Можно есть сладости, но зачем? В банке колы, шоколадном батончике или обычном соке уже содержится до 25г сахара. Но ведь любителям сладкого этого не хватает. Они едят всё больше и больше вкусных конфет, наедаются даже в тот момент, когда им больше не хочется. А потом вдруг осознают, что съели лишнее. Нужно следить за своим рационом питания.

4.Зависимость.

Как известно, во рту человека есть много вкусовых рецепторов. Когда вкусный сладкий кусочек шоколадного тортика попадает к нам в организм, человеку сразу становится хорошо. То есть грубо говоря, люди полностью наслаждаются чем-то сладким. Однако, опасность в том, что это удовольствие слишком кратковременное. Можно сравнить его с сигаретами или алкоголем. Вначале пьешь-пьешь, опьянение, всё весело, прекрасно, а на утро сидишь возле туалета и думаешь: «Больше никогда в жизни не буду пить». Та же история и со сладким, и с сигаретами.
Всё это – маленький наркотик. И он не меньше других вызывает зависимость.

5.Можно ли восстановить свой организм?

Можно. Радует сам факт, что при полном отказе от сахара, обмен веществ нормализуется. Но сложность в том, что надо отказать от сахара не только в его чистом виде, но и от определенных продуктов. К ним относятся: сладкие напитки (соки, кола, энергетики, горячий шоколад), шоколад (конфеты, торты), многие соусы. То есть проблематично избавиться сразу от всего. Ну а если оставить хоть что-то из это в своем рационе питание, то эффекта не будет.

1.Сахарозаменители. 

Кто всё-таки окончательно решит отказаться от сахара, должен хорошо изучать состав продуктов. Никаких сахарозаменителей, фруктозы и прочей гадости! Ясное дело, что производителям давно известны девушки, желающие похудеть. Есть специальная реклама, где красивые дамочки бегают и рассказывают о пользе нового йогурта для похудения. Её крутят по всем каналам, а на улице вывешивают постеры с рекламой этой продукции, в то время как умные производители снова придумывают, как же назвать сахар другим словом. Никаких концентратов, фруктозы и сахарозы не должно быть в составе этих продуктов! Ни в коем случае!

2.Сахар не вызывает привыкание.

Вызывает ещё как. Сахар, секс и наркотики воздействуют на одни и те же участки мозга, вызывая привыкание. Люди получают расслабление и невероятное удовольствие от всего этого. Чем больше потреблять, тем больше будет хотеться. Кто-то говорит, что в умеренных количествах всё можно. Но вот проблема-то только в том, что сахар в умеренных количествах есть нереально.

3.Улучшается настроение.

Виной этому сахар. Когда человек съедает много сладкого, его настроение резко улучшается. Но буквально через час организму становится мало тех конфеток, которые он получил. И в результате появляется апатия и другие похожие на нее симптомы.

Сколько ложеk сахара в день съедает человек? Кто сейчас рассуждает о том, сколько он сегодня с утра бросил себе в чай или кофе?

«Полезные» продукты тоже содержат сахар. Все эти йогурты, мюсли, фитнес-батончики и многое другое – это также вредно, как и конфеты.

Автор публикации

не в сети 17 минут

hanfri

2 319
flag - ВеликобританияВеликобритания.
Комментарии: 2Публикации: 204Регистрация: 26-09-2020

32 thoughts on “Чем вреден сахар для организма? Мифы и факты

  1. Да, привыкание возникает однозначно. Я одно время любила чай с сахаром, а потом решила пить чай без него. Отвыкла и нормально. Теперь с сахаром уже не то ). А вообще сладкое я очень люблю.

    2
  2. По моему мнению ,сахар это-белая смерть,наркотик..Про обмен веществ очень здорово подмечено,так как когда я пыталась нормализовать здоровье своего организма,снизила количество сахара в употреблении и мой метаболизм значительно улучшился!Очень полезная информация!!*

    0
  3. По поводу зависимости от сахара я полностью согласен. Я не могу провести день без сладкого, а чай могу выпить за день раз пять. Как бы он вреден не был, без него все равно не обойтись

    0
  4. Сахарная болезнь и как с ней бороться. Всегда завидовала знакомым, которые спокойно реагируют на сладкое, у которых не возникает желания взять и пойти в магазин за чем-нибудь, покрытым вкусным сливочным кремом или пропитанный ягодный или карамельным сиропом. Вот как они умудряются отказаться от манящего лакомства, когда его предлагают или проносят прямо перед носом. Ну колдуньи, не иначе. Я с детства люблю это все. И не то, чтобы у меня этого было в недостатке, наоборот, на столе всегда стояло что-нибудь вкусное в свободном доступе. Наверное, поэтому мама часто покупала мне новую одежду, потому что из старой я быстро вырастала вширь.
    Этот сахар, действительно, настоящий наркотик. И, более того, это какой-то замкнутый круг. Девушки пытаются похудеть, не едят ничего сладкого, а вместе с этим выбрасывают из своего холодильника и другие продукты, думая, что они вредны. Худеют, срываются и набирают ещё больше, чем скинули. А надо было всего-то убрать белый сахар, и заменить его продуктами, содержащими природный сахар, например фруктами. Это правда помогает. Ведь, если лишить наш организм всех углеводов, то он будет прямо требовать восполнить недостающие запасы как можно быстрее, а именно требовать сахар, потому что иных путей быстрого получения углеводов он просто не знает. Ну а дальше, как верно подметил автор, насыщение быстро проходит, так как сахар это быстрые углеводы, и организм требует снова и снова, и так до бесконечности. В общем, сахар нам не друг, а медленные углеводы, такие как каши, макароны из твёрдых сортов и фрукты, наши вечные помощники в достижении фигуры мечты и здоровья.

    0
  5. Не сказал бы, что сахар вызывает зависимость. Это не тот тип продукта. Скорее это потребность организма в сахаре. Правда, тут не стоит забывать, что некоторые овощи и фрукты содержат в себе сахар.

    0
  6. Согласна насчет зависимости. Я вот просто не могу без сладенького, с ним и работается лучше, и настроение поднимается. Понимаю, что это не полезно и стараюсь частично заменять сахар фруктозой и стевией, но конечно, нужно и эти объемы сокращать.

    0
  7. Я та ещё сладкоежка!) для меня отказаться от сахара полностью нереально. Конфетки, шоколадки-это мое все. Особенно при плохом настроении. Но в последнее время стараюсь кушать меньше сахара.

    -2
  8. Я по опыту знаю, что сахар это наркотик, причем наркотик, который не запрещается и не дозируется законом. Поэтому почти во всех продуктов, которые существуют в супермаркетах можно найти сахар в передозе. Даже кетчуп и чипсы содержат огромное количество сахара. Но все таки без сладкого я не представляю свой жизнь.

    2
  9. Очень люблю сладости. Иногда завидую тем людям, которые равнодушны к продуктам, которые содержат сахар. И да, на своем примере подтверждаю, что сахар вызывает зависимость. Много сил тратится, чтобы не сьесть лишний кусочек торта или конфету.

    Еще моя бабушка говорила, что все болезни от сахара (сладостей). В детстве казалось, что это тебе говорят что бы в очередной раз запретить сьесть вкусняшку. Но нет! Годы прошли и сознательность взяла верх. Действительно, подтверждают врачи, что сладости- это катализатор для болезни.

    Много читала о сахарозаменителях: якобы с их помощью можна отказаться от сахаросодержаших продуктов. Но уверена, что от них так же страдает организм. Поэтому, Человек разумный, все должно быть в меру!  Если есть сила воли отказаться от сахара, то это нужно сделать!

    0
  10. Всё. Больше не буду есть сладкое. Я в принципе и так почти не ем… Пару раз в день кофе с молоком с двумя ложками сахара и всё… Как-то не любительница я пироженых, мороженых…  После этой статьи так и вообще задумалась сильно…

    0
  11. Очень хорошая ,интересная и информативная статья о сахаре .Люди забывают насколько он вреден для организма ,и все время употребляют его в своей ежедневной пище Это очень плохо и вредит их здоровью ,надеюсь что вскоре мы избавимся от этой ужасной привычки есть сладкое и перейдём на более правильное , здоровое питание

    0
  12. Когда сидела на сыроедстве, от сахара отказалась сразу. По первому времени даже фрукты и сухофрукты не помогали. Мне жутко хотелось сожрать все сладкое, что я видела и чуяла носом. Однозначно – как наркотик. Такая злая была. Но через год без сладкого, стала сильно апатичной и депресивной, плюс внимание и концентрация снизились. Вернула в рацион мясо – лучше, но не очень. Стала пить чай с сахором и сухофруктами – стало отлично. Так, что…в меру должно быть.

    0
  13. Полностью согласна с автором. Я очень люблю все мучное, сладенькое. Как-то заметила, что слишком поправилась, посоветовалась с подругами и решила отказаться от сахара. Первые дни у меня ТАКАЯ ломка была, мама не горюй! Хуже любого наркотика
    Голова болела, спать хотелось. Потом вроде ничего. Воспаления на лице сразу прошли, фигура подтянулась. Кстати, не забывайте про скрытый сахар (колбаски, сосиски, кетчуп и тд). Как правило, его + фруктов уже хватает.

    0
  14. Не согласная я с утверждением о зависимости от сахара. В детстве как и все детишки любила сладенькое, да и сейчас не откажусь, но в гостях. Домой не покупаю, в магазинах прохожу спокойно. Мне одной хватает пачки сахара более, чем на пол года, так, иногда в чай для разнообразия (разок в недельку).

    0
  15. Я сама без сахара пью чай. Но слышала
    вред сахара для нервной системы. Он разрушает серотонин и еще категорически нельзя употреблять людям которые болеют тревожными и стерссовыми расстройствами

    0
  16. Уже месяцев 5 использую сахарозаменитель, невероятных изменений пока не заметила, от сахара уже отвыкла! Но не могу утверждать что сахарозаменитель полезная вещь! Все же думаю полностью отказаться!

    0
  17. Странно, но надо мной сахар не властен. Торты-пирожные ем преимущественно в праздники, и когда доедены остатки, не возникает желания побежать в магазин за новым тортом. Я скорее зависима от соленого. Селедочка, соленые ржаные сухарики, засоленные томаты – мое все, могу есть это ежедневно. Интересно, почему организм индифферентен к сладкому, но помешан на другой “белой смерти”. Может, это объясняется уровнем определенных гормонов или еще какими нюансами работы моего тела?  

    0
  18. При первой беременности сильно хотелось сладкого, ела много конфет и пирожных но после того как родила почти полностью перестала есть сладкое, но кофе и чай без сахара не смогу пить.

    0
  19. Может сахар и не имеет полезных свойств и вреден для организма, но как по мне можно и килограмм масла съесть и тоже пользы не будет. Главное во всем меру знать. А правильное питание это отказ от одного и поедание другого. Мне кажется это издевательство.

    0
  20. Раньше не представляла себе кофе без сахара, и при этом страдала от изжоги. Думала, что причина в еде, хотя жирное мало ем, мучное и сладости всякие, так же редко. А вот кофе люблю. Приучила себя пить кофе без сахара, как и чай, и все, изжога пропала!

    0
  21. Никогда много сахара (сладкого) не ела. Но в один период начала употреблять очень много, теперь сложно остановиться, как зависимость прям, стало много проблем. Хорошо в статье подметили, что нужно снизить количество сахара и все нормализуется. Статья здорово написана, есть что запомнить и подчеркнуть для своего здоровья.

    0
  22. Сахар-это огромный вред для организма. Его нельзя употреблять ни взрослым, ни детям. Очень жаль, что мамы этого не понимают и пичкают своих детей им. У меня сердце кровью обливается, когда мама покупает химическую конфету или батончик и дает ребенку. Есть очень много полезных сладостей, которые не содержат белый сахар. Но люди все-равно привыкли к химии, поэтому полезные сладости не для них. А очень жаль.

    0
  23. В детстве употреблял много сахара: конфеты, батончики, разные сладости. Вскоре появился кариес на зубах. Очень неприятная штука. Сейчас стараюсь вообще не употреблять сахар, покупаю продукты с заменителем сахара, он и слаще, и не так вреден для организма.

    0
  24. Сахар необходим на кухне. Мы часто им пользуемся. Отпускается взрослым и людям с сахарным диабетом. Когда вы перестанете употреблять обработанный сахар, кожа станет более красивой и свежей.

    0
  25. Я по опыту знаю, что сахар это вредный прдукт, причем продукт, который не запрещается и не дозируется законом. Поэтому почти во всех продуктов, которые существуют в супермаркетах можно найти сахар в передозе. Даже кетчуп и чипсы содержат огромное количество сахара. Но все таки без сладкого я не представляю свой жизнь. от через мерного поедания сахара возникает диабет

    0
  26. Но без сахара в то же время никак. Он применяется в очень большом количестве напитков. Но всё таки нужно понимать что всё должно быть в меру. Сам часто накладываю в чай 2-3 ложки сахара, нужно от этого избавляться

    0
  27. Уже как год отказался от сахара, первое время было не легко, но через месяц я почувствовал легкость, бодрость, и снижение веса, сахар можно заменить более натуральными продуктами, которые полезнее в разы, всем советую почитать статью и сделать выбор в пользу здоровья!

    0
  28. Пока читала комментарии слюньки так и глотала. Без сладкого не могу, поэтому считаю что это наркотик. Была очень удивлена что сущуствуют парни любители сладкого похлеще меня. Я воспринимаю пироженки и конфетки как антидепрессанты. И не считаю что если человек вместо кофе со сгущёнкой будет пить кофе с коньяком ему это пойдёт на пользу. А вот без сахара продуктов сейчас нет, даже если на упаковке написано что его там нет это только маркетинговый ход. И нужно с большой ответственностью подходить диабетикам к подобным продуктам

    0
  29. Это наша белая смерть, а не сахар) Вообще не ем сахар. Сладкое не люблю. Иногда только мед в чай добавляю. Лучше уже фруктозу добавлять для приготовления десерта или сахарозаменитель.

    0

Добавить комментарий