Как не растолстеть в браке – 7 полезных лайфхаков

Добавлено в закладки: 0

Со статистикой трудно спорить: быть женатым или замужней – вредно для фигуры. Исследования австралийских ученых подтверждают, что в первый год семейной жизни партнеры набирают 5-7 лишних кг. Следующие полезные лайфхаки помогут изменить эту печальную тенденцию.

Почему так происходит?

Вы уже уверены друг в друге, удовлетворены и счастливы, и работать над собой пропадает смысл. Сказывается и усталость на работе, и в быту. Но на стирку, уборку и готовку уходит не так много калорий. А вот совместный вечерний досуг перед телевизором не сжигает их и вовсе.

Как с этим бороться?

1. Не доказывайте любовь приготовлением еды

Известно, что около 70% замужних дам с первых месяцев брака стремятся «закормить» своих ненаглядных.

Они, от всей души желая показать себя настоящей хозяйкой, радуют мужей разнообразными вкусными, но очень калорийными блюдами.

И результат, в виде отложений на талии и бедрах, не заставит себя долго ждать.

Лучше проявлять свою любовь поддержкой и заботой. Интересоваться увлечениями партнера, радоваться его успехам, удивлять приятными сюрпризами.

2. Нет – плохим привычкам!

Приверженцев здорового питания больше среди женщин. Мужчины, в большей мере, выбирают вкусную, калорийную и вредную пищу. Важно удержаться и не перенять привычку к поеданию различных орешков, чипсов, сладостей. А еще лучше – постараться и партнера убедить отказаться от этого пристрастия.

3. Займитесь чем-нибудь еще

Пицца на диване перед телевизором, сеанс кино с попкорном, шашлыки на природе, дни рождения с друзьями – так проводят время большинство семей. Почему бы не завести полезные для здоровья и фигуры привычки? Например, прогулка на велосипеде, вечерняя или утренняя пробежка.

Конечно, на такое не просто решиться, особенно зимой. Но можно завести четвероногого друга, и совместить эти спортивные прогулки с выгулом собаки.

4. Разная еда для мужа и жены

У вас может быть похожая комплекция и рост, но все равно, у мужчин больше мышечная масса, поэтому им необходимо гораздо больше калорий. Если готовить отдельно блюда для себя и для мужа не хватает времени, можно хотя бы делать себе всегда немного меньшую порцию.

5. Золотая середина между вкусным и диетическим

Заказывая еду на дом, укажите для себя лайт-вариант. При приготовлении обеда заправить салат для мужа можно майонезом, а для себя – оливковым маслом. Порцию жареной картошечки на ужин для себя следует взять поменьше, а дополнить ее объем овощами.

6. Ешьте только когда чувствуете голод

Не нужно есть “за компанию”. Ведь с супругом вы можете жить в разных ритмах, и проголодаться также можете в разное время. Важно принимать пищу только тогда, когда действительно хочется, когда организм посылает сигналы в виде чувства голода, указывая, что необходимо восстановить запасы энергии.

7. Не доедайте за ребенком 

У детей часто бывает плохой аппетит, и родителям иногда становится жалко приготовленную еду. Все свежее, вкусное, полезное. Не выбрасывать же? Ну, конечно, выбрасывать! И именно в мусорку, а не в себя. Не превращайте в неё свой желудок.

Ну, а сбрасывать набранные килограммы веселее вместе. Ещё один важный факт для семейного счастья – совместные физические нагрузки сближают пары и улучшают их общение и взаимопонимание.

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Meli

2 467
flag - УкраинаУкраина. Город: Харьков
Комментарии: 168Публикации: 72Регистрация: 03-10-2020

9 thoughts on “Как не растолстеть в браке – 7 полезных лайфхаков

  1. Вот пишется это хорошо, но как думаете разная еда для мужа и жены – это воплотимо в наших реалиях? Конечно можно сделать многое когда есть желание, но тут надо не только себя менять, но и окружающих, а это процесс еще тот неблагодарный….

    5
  2. Это наверное ещё и из-за того, что женщины больше склонны к полноте. Ну и да, усталость сказывается, работа же постоянно. Вот именно, что не получится всё время отдельно себе готовить

    5
  3. Очень дельные советы, самое главное их правильно понимать и придерживаться, я всегда стараюсь кушать в определенное время, а если переем, то тогда иду на тренировку сбрасывать лишнее килограммы, жена полностью поддерживает.

    0
  4. Я вообще считаю что внезапно растолстеть могут только очень тупые. В наше время уже есть столько информации о диетах и питании что если ты умный человек и считаеш это проблемой то найти решение не проблема. А если просто плыть по течению то и не ной тогда.

    5
  5. Согласен с тем что муж и жена должны есть по разному. Даже если готовится одно блюдо то можно есть разные порции в зависимости от того какой обмен веществ. Можно также дисциплинировать друг друга и помогать справится со своим апетитом, напоминая сколько ему нужно есть для сохранения здоровя.

    0
  6. Лишний вес является проблемой многих людей, особенно в наши дни. Набрать лишние килограммы очень легко и быстро. Сложнее обстоит дело с избавлением от этой неприятности. Лучший способ этого добиться – вовсе не толстеть.

    0
  7. Шестое правило очень верно подмечено, нужно принимать пищу тогда, когда организм чувствует голод, также нужно уходить из-за стола, немного не доев, чтобы желудок испытывал легкость. Переедание очень негативно воздействует на организм, лишние калории сразу же будут оседать на боках и животе. Также нужно устраивать себе разгрузочные дни, тоже очень помогает.

    0
  8. Есть ещё одна причина – не нужно иметь привлекательную внешность для поиска нового партнёра. Вы уже счастливы в браке, имеете долгую совместную жизнь. Именно из-за этого некоторые люди перестают следить за собой так же как тогда, когда были одиноки и искали вторую половинку.

    0
  9. Как же вы правы, у нас 80% семейных после долгой совместной жизни превращаются в колобков, уж простите, тут поможет только контроль и спорт, я когда был отношениях 5 лет, всегда пытался заострять на этом внимания,поддерживать форму, по сути от самого себя зависит

    0

Добавить комментарий