Лайфхаки: как сказать “нет” и не бояться обидеть

Добавлено в закладки: 0

Люди не умеют говорить «нет». Это слово вызывает у них панику, и даже страх. Боясь отказать, человек жертвует своим временем и силами, даже не задумываясь, к каким последствиям этот отказ может привести. Для начала нужно разобрать причины нежелания отказывать.

Самая частая причина страха отказов находится именно в характере человека. Такие люди, как правило, достаточно неуверенные в себе, очень часто с повышенной нервной возбудимостью.

Их очень заботит то, что о них подумают окружающие. И окружение, понимая, что на такой персоне можно «ездить», охотно начинают этим пользоваться, бессовестно манипулируя безотказностью человека.

Самое интересное, что такие безвольные люди очень рады даже помогать, поскольку они зависят от чужого мнения и чьей-то похвалы. Такой человек всегда ставит потребности других на первое место, а собственные – на второе.

Поэтому, чтобы начать отказывать, нужно проделать огромный путь: сначала перестать хотеть всем угодить, затем начать ставить себя и свои потребности выше, чем других. Чтобы говорить «нет», нужно действительно захотеть этого и начать действовать.

После того, как причина боязни осознана, можно приступать к приёмам, которые помогут в нужный момент отказать.

Просто отказ

Поначалу, если слово «нет» кажется слишком категорическим и строгим для вас, можно начать говорить «не хочу». Эта фраза может, само собой, задеть собеседника, но она подчеркнет настоящую причину отказа, то есть – нежелание.

Редко в таких случаях человек может спросить причину отказа, потому что она уже названа в ответе. Если же всё-таки задали вопрос «почему?», необходимо ответить несколькими вескими причинами.

Так они не будут казаться оправданиями, и собеседник не начнет давить на самооценку, пытаясь манипулировать, или же не сможет доказать обратное, что все причины отказа легко решаются.

На самом деле, самый лучший отказ будет звучать так: «Я не хочу, потому что у меня нет желания делать это». Это выведет собеседника из равновесия и следующие потенциальные атаки с его стороны будут уже бесполезны.

Смена ситуации

Существует еще один сильный приём, который поможет отказать – это переворот ситуации. Что это значит? Нужно заставить человека, который попросил что-то сделать, отказаться от своей же просьбы. На примере будет понятнее.

Есть такая ситуация: человек А просит человека Б сделать за него какую-то письменную работу, к примеру, реферат. Человек Б отвечает: «Я могу сделать это, но лишь через полтора месяца так, как это не входит в мой график». И вот человек А сам отказывается, потому что это ему неудобно. Таким образом человек Б выходит из воды сухим, он же не отказал, а просто сказал, что возьмется за работу позже.

Существует еще ряд различных способов отказа, но эти – самые популярные и самые простые.

Автор публикации

не в сети 32 минуты

Sally

3 672
Комментарии: 2Публикации: 201Регистрация: 26-09-2020

12 thoughts on “Лайфхаки: как сказать “нет” и не бояться обидеть

  1. Чтобы легко и просто говорить нет, нужно быть или очень сильным человеком, или полным эгоистом. У меня необходимость отказа создает сильный психологический дискомфорт. “Смена ситуации” – хороший способ вежливо отказать. Конечно, есть и другие методы, но важно суметь быстро сориентироваться в ситуации. Можно отсрочить ответ, например, сказать: “Я подумаю”.

    0
  2. Сама знаю как сложно говорить “нет”. И что еще важно – отказывая, нужно быть твердым, не винить себя или объяснять причины. Потому что так часто можно доболтаться до того, что все же согласишься на просьбу. А “смена ситуации” – интересно, надо попробовать

    0
  3. У меня была такая проблема, но потом я подумала о том, что если для меня что-то неудобно или мне это вредит, то почему я должна это делать себе в ущерб. Осознав это и поняв полностью, отказывать мне стало намного легче и совесть больше не мучает.

    0
  4. Когда мне было лет 15-17, я училась в школе, и на то время мне было очень трудно сказать НЕТ, ведь я хотела быть, как мне казалось хорошим человеком и всем помогать, чтобы меня ценили и уважали. И только сейчас понимаю, что мной все пользовались. Благодаря семинарам и лекциям Курпатова и книгам по психологии, я научилась говорить нет и отказываться от работы. которая мне не нужна. Больше я не ставлю свои потребности выше других людей) И теперь мне стало легче жить)

    0
  5. Слова #НЕТ# моя больная паническая болезнь.Вот не могу я отказать человеку и портить с ним дальше отношения.Мне легче отдать последнее чем отказать или обидить человека. Вот такая натура моя.

    0
  6. Полезная статья для получения новой информации. Сам иногда попадаю в такие ситуации, когда не хочется говорить слово “Нет”, но в некоторых случаях просто приходится это сделать.

    0
  7. Если ценишь себя учится отказывать приходится. По той простой причине люди не знают меры и так и норовят сесть тебе на голову. Трудно, со скрипом, но это и правда можно сделать шаг за шагом, отвоевывая одну победу за другой.

    0
  8. Люди от своей застенчивости не могут сказать нет или просто им неудобно сказать нет. Вот к примеру, к вам приходит друг или знакомый и просит одолжить денег, в такой ситуации вам просто неудобно ему отказать, вы одалживаете денег. Но такая ситуация может повторятся, а долг так и зависнет, его никто не будет отдавать. И каждый раз вы будете давать в долг, но нужно в один момент сказать нет.

    0
  9. Скорее всего, людям трудно сказать нет из-за своих страхов обидеть другого человека. А нужно просто сказать и всё станет на свои места. К отказам нужно относиться проще.

    0
  10. В жизни просто наступает момент, когда умение говорить нет становиться жизненно необходимым. Все как будто хотят лить тебя твоего времени и совсем его не ценят. Если будешь каждому помогать то в своей жизни ничего не успеешь.

    0
  11. Для некоторых людей сказать “нет” просто огромная проблема. Так такая проблема стояла передо мной до определенного возраста. А потом я научилась готовить “нет”, я просто начала это делать. Если мне что то неудобно сделать или я чего то сделать попросту не могу почему я должна мучаться и изворачиваться, я просто скажу “нет”, но предложу попробовать совместно найти какой то другой вариант решения того или иного вопроса. На меня ни кто ещё не обижался за мое “нет”)

    0

Добавить комментарий