Мифы и факты о вреде сахара для здоровья

В последнее время интернет и телевидение заполонила информация о вреде сахара для нашего здоровья. Но так ли это на самом деле, или нас дезинформируют, пользуясь нашей неосведомленностью, давайте разберемся.

Итак, миф первый – сахар вреден для зубов.

Правда: вреден не столько сам сахар, сколько кислоты, которые продуцируют бактерии, живущие в ротовой полости. Достаточно прополоскать рот после приема пищи, пользоваться зубной нитью и чистить зубы утром и вечером, чтобы лишить бактерий еды и избежать кариеса.

Миф второй. Сахар – причина развития диабета.

Правда: на самом деле диабет развивается из-за недостатка инсулина (гормона поджелудочной железы), или снижения его эффективности. В первом случае причиной может выступать как наследственность, так и вирусная инфекция, такая как свинка, краснуха, ветрянка. Во втором случае к диабету приводит ожирение, которое не всегда возникает вследствие злоупотребления сахаром.

Миф третий – сахар стимулирует работу мозга.

Правда: действительно нашему мозгу необходима глюкоза, образующаяся в нашем организме в процессе расщепления сахара, однако, при его избыточном поступлении в кровь ухудшается память, а соответственно снижается способность к умственному труду.

Миф четвертый – сладкое спасает от депрессии.

Правда: согласно результатам исследований, у людей, которые употребляют больше сахара, депрессия встречается намного чаще.

Миф пятый. Фруктоза – это безопасный заменитель сахара.

Правда: рекомендованная для диабетиков фруктоза вредна для остальной части населения. Все дело в том, что она не вызывает ощущения сытости, что ведет к ее избыточному потреблению и в дальнейшем к ожирению.

Ну и в заключение немного юмора. Все мы в детстве от родителей слышали такую распространенную байку, что мол от сладкого попа слипнется. Так ли это на самом деле? Оказывается, от избытка сахара кровь сгущается, из-за чего повышается риск развития тромбоза. Сузились (читай слиплись) сосуды – слиплась и попа, в кишечнике которой оных очень много. Вот так!

4 thoughts on “Мифы и факты о вреде сахара для здоровья

  1. Я с каждым днём стараюсь урезать себя в количествах употребленного сахара (будь то в батончиках, булочках и прочих сладостях), стараюсь заменять на натуральный сахар, по типу фруктов.

  2. Сахар вреден если его употреблять в большом количестве. Но если есть его в норме то ничего плохо не случится, конечно если вы не болеете сахарным диабетом или другим болезнями при которые не можно употреблять сахар.

  3. Действительно во всем надо знать меру. Просто не нужно торт или плитку шоколада запивать сладким чаем, выбери что то одно и ни какого вреда не будет. Сахар – это глюкоза, а она очень важна для нашего организма.

  4. Я не знаю , читал что сахар не такой уж и вредных как многие пишут и говорят ( В нормальных дозах ) . Если конечно кушать одни сладкие кондитерские изделия то это будет вредно .

Добавить комментарий