Мифы и правда о грудном вскармливании

Добавлено в закладки: 0

Грудное молоко является источником самой естественной пищи для вашего ребенка. Кормящую маму волнует много вопросов, которые связаны со здоровьем и благополучием ее малыша (например, можно ли пить кофе, какие продукты есть, а от каких отказаться, нужно ли принимать дополнительные витамины?).

1. Необходимо ли пить дополнительную жидкость?

При грудном вскармливании рекомендуется пить столько жидкости, сколько нужно, чтобы удовлетворить свою жажду. На самом деле, независимо от того, сколько жидкости вы пьете, это не влияет на количество грудного молока.

С другой стороны, хорошая идея – это во время кормления грудью иметь под рукой и стакан воды. Причина заключается в том, что при грудном вскармливании высвобождается гормон окситоцин, который заставляет чувствовать жажду.

2. Необходимы ли дополнительные калории?

Женское тело достаточно хорошо “запрограммировано” для производства молока, так что вам не нужно принимать много лишних калорий. Лучше всего перекусывать, когда вы чувствуете голод.

Ваш рацион питания должен зависеть от вашего веса и активности в течение дня.

Кормление грудью, как правило, повышает аппетит, но иногда женщины, которые страдают от послеродовой депрессии, теряют аппетит.

3. Можно ли похудеть?

Да, если вы здоровы. Можно избавиться от нескольких килограммов во время лактации, только это не должно влиять на количество грудного молока.

Внимание! При грудном вскармливании не рекомендуется придерживаться строгой диеты, так как это может привести к дефициту важных витаминов и минералов в организме. Если вы чувствуете себя хорошо, то лучше увеличить физическую активность.

4. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона?

Кормящая мама может есть все, но в умеренных количествах. Большинство мнений о продуктах, которые нужно исключить во время кормления грудью, основаны больше на культурных традициях, а не на научных фактах.

Некоторые продукты, которые употребляет мама, могут расстроить животик ребенка, вызвать колики. Каждая мать и каждый ребенок индивидуален, поэтому нет четких правил, что для всех.

Если вы чувствуете, что определенная пища как-то отражается на состоянии ребенка, нужно попытаться ее исключить. Обычно считают, что колики могут быть вызваны при употреблении капусты, брокколи, лука, коровьего молока и шоколада.

5. Существует необходимость принимать дополнительные витамины?

Да. Хорошая идея состоит в том, чтобы принимать добавки, содержащие витамин D и кальций. Большинство витамина D синтезируется в теле человека под влиянием солнечного света. Витамин D важен, поскольку он помогает костям и зубам оставаться крепкими, а также защищает женщину от остеопороза.

Даже если вы принимали витамин D в ходе беременности, то можно спокойно продолжать принимать его и во время лактации. Если нет, то лучше начать сейчас.

6. Можно ли пить алкоголь?

Департамент здравоохранения советует во время лактации ограничить или полностью исключить алкоголь. Но, конечно же, бокал сухого вина один раз в неделю вам не повредит.

Автор публикации

не в сети 1 час

hanfri

2 349
flag - ВеликобританияВеликобритания.
Комментарии: 2Публикации: 204Регистрация: 26-09-2020

4 thoughts on “Мифы и правда о грудном вскармливании

  1. Мой малыш сосал грудь своей матери долгие 2,5 года и до сих не болел так как моя мамка твердила что когда малыш питаться молоком своей матери до 3 лет он растет полноценным и очень здоровым. Я сам сосал маму до 4 лет и потом перешёл на смеси. Статья отличная с интересными фактами рекомендую к прочтению.

    0
    1. А у нас другая « история» – меня смогла мама кормить 1,5 месяца всего , за последние 25 лет в больнице была всего дважды и то по причине беременности оба раза . У самой двое детей, оба искусственники – один не вылазил из болячек лет до 15 , второму вот три было – ни разу ни чем не болел , да же простудой .

      0
  2. Я кормила грудью до 8 месяцев, и до сих пор тоже ничем не болели. Я планировала до года кормить, но ГВ получилось завершить раньше, т.к. очень плохо начали набирать вес, педиатр посоветовала постепенно перейти на смесь. Не знаю, но как по мне, кормить ребенка до 3-х лет не совсем правильно. В полтора года ребенок уже более менее приспособлен к общему столу, бегает, играет с другими детьми, все понимает и делает свои действия осознанно, поэтому, мне кажется ГВ тут не уместно. На счет того, что ребенок здоровее, если получает материнское молоко, при том, что уже ест взрослую пищу, тоже как-то сомнительно. Если правильно одевать ребенка на улицу, да и дома, соблюдать гигиену, то и без ГВ ребенок тоже будет меньше болеть. Это лично мое мнение.

    0
    1. Вы знаете, это все настолько индивидуально, у меня ребенок уже полтора года на ГВ, и я с удовольствием его отучила бы от груди, но нет, без сиси мы не можем ни днём заснуть ни вечером… Очень тяжело конечно, он уже на горшочек просится, а грудь не бросает. Надеюсь года в два мы сможем отучить, хотя бы постепенно его готовить к отлучению.

      0

Добавить комментарий