Мигрень: факты и мифы

Добавлено в закладки: 2

Существует много распространенных представлений о мигрени. Какие из них правдивые, а какие – ложные? Возможно ли победить мигрень? Действительно от мигрени страдают в основном женщины? Может ли простая головная боль превратиться в мигрень? 

Самые популярные факты и мифы о мигрени

Мигрень − заболевание, которое протекает очень индивидуально. Иногда боль бывает умеренной, но иногда даже самые сильные лекарства не могут ее снять. Как справляются люди с сильной головной болью? Часто они ложатся в затемненную комнату с прохладным компрессом на голове. Иногда получают облегчение от легкого давления на больной висок.

Также успокаивает боль приём обезболивающих, так называемых, таблеток от мигрени.  Вот несколько фактов и мифов о мигрени.

Женщины чаще страдают мигренью, чем мужчины это ФАКТ

Женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон, являются одним из триггеров мигрени. Таким образом, вероятность возникновения мигрени у женщин в три раза выше, чем у мужчин.

Людям, склонным к мигрени, следует начать интенсивные физические нагрузки это МИФ

Физическая активность способствует здоровью. Однако, если вы физически неактивный человек, и хотите быстро изменить свои привычки, это может увеличить вероятность возникновения мигрени. Этому недугу способствует нарушение нормального режима дня, например, слишком короткий или продолжительный сон, дополнительные обязанности, стрессы.

Поэтому избегайте резких изменений своего дневного ритма, а если хотите увеличить активность, что, безусловно, будет полезно для здоровья, делайте это постепенно.

Диета может повлиять на возникновение мигрени ФАКТ

Многие продукты и диетические добавки могут вызывать мигрень у некоторых людей, в том числе:

  • шоколад;
  • твёрдые сыры;
  • красное вино.

Некоторые из них могут вызвать изменение тонуса кровеносных сосудов, что может вызвать головные боли. Некоторые продукты помогают предотвратить мигрень или снизить ее частоту и тяжесть. Однако стоит помнить, что каждый человек чувствителен к разным факторам и имеет разный уровень воздействия.

Также бывает, что определенный пищевой продукт вызывает мигрень, но только в сочетании с дополнительными факторами, такими как стресс или гормональные изменения.

Сезон года не влияет на цикл мигрени  МИФ

Некоторые люди страдают мигренью, вызванной изменениями погодных факторов, например: быстрые изменения атмосферного давления, сильные ветры, а также изменения часового пояса.

Людям, страдающим мигренью, следует спать дольше  МИФ

Любое изменение жизненного ритма, включая количество часов, в течение которых человек спит, может вызвать мигрень. Таким образом, этому недугу может способствовать как слишком короткий, так и слишком продолжительный сон.

Если человек перетрудился течение недели, то во время отдыха на выходных он может испытать приступ головной боли. Вот почему важно сохранять режим сна, независимо от того, насколько вы занятой человек. В целом, рекомендуется спать не менее семи часов и не более девяти.

Сильные запахи, духи, моющие средства и никотиновый дым могут вызвать мигрень  ФАКТ

Сильный запах, а также другие сильные слуховые или визуальные ощущения (громкий шум, очень яркий или пульсирующий свет) могут вызвать мигрень.

Стресс может вызвать мигрень ФАКТ

Стресс − очень мощный фактор, способствующий приступам мигрени. Поэтому каждый человек должен найти индивидуальные способы снятия напряжения. Расслабиться можно разными способами:

  • принять расслабляющую ванну;
  • слушать музыку для релаксации;
  • погулять по любимым местам;
  • заняться своим хобби.

Иногда помогает медитация или йога, иногда умеренная физическая активность, например, упражнения, снимающие мышечное напряжение. Человек должен попытаться найти и поддерживать правильный баланс в ритме жизни: работа, семья, отдых и хобби.

Автор публикации

не в сети 1 день

rekun

2 866
Блогер
flag - УкраинаУкраина. Город: Ковель
Комментарии: 187Публикации: 63Регистрация: 16-11-2020

13 thoughts on “Мигрень: факты и мифы

  1. Спасибо за статью! Подписываюсь под каждым словом!
    Да, она так и называется “мигрень выходного дня” – когда постоянный недосып, а в воскресенье, кажется, что можно отоспаться, но нет – привет, мигрень. Яркий свет, особенно на солнце или зимой на белый снег – провокаторы сильные, плюс, конечно, резкие запахи, даже очень приятные.
    И вот еще один миф от тех, кто с этим не сталкивался: если заболела голова – говорят “у меня мигрень, пойду прилягу”. На самом деле, приступы начинаются внезапно или с аурой (предвестником) и ничего общего с обычной болью не имеют, ибо только правило трех “Т” (тишина, темнота, тепло) могут облегчить, если приступ не вызван стрессом. Все советы верные, свежий воздух, спорт, хорошее настроение – помощники основные. Еще можно добавить сюда секс. Который снимает напряжение.

    10
  2. Очень понимаю каждого человека который страдает мигренью. Это всегда невыносимые муки для них. А то что стресс вызывает мигрень это точно, но стресс не только мигрень вызывает, но и много других болезней. Тому радуйтесь каждой минуте

    5
  3. Да мигрень малоприятна и еще менее излечима на мой взгляд. Но тут только пробовать надо что делать, чего не делать и ваши советы могут помочь кому-то справиться с ней. Ведь из жизни не выпадешь, как бы порой этого не хотелось.

    5
  4. Спасибо, очень познавательно. Честно говоря, никогда не задавала себе вопрос:к чему относить свою головную боль. Ну заболела и заболела, приняла таблетку – прошла. А ведь это все может быть гораздо серьезнее, нужно внимательнее относиться к своему здоровью.

    0
  5. Головная боль – одна из самых ощутимых, ее плохо переносят люди. Ни с чем не сравнить, трудно думать, дышать, не говоря уже о чихнуть, очень сочувствую людям подверженным этому заболеванию.

    0
  6. Людям, которые страдают этим заболеванием нужно более тщательно следить за своим рационом питания, а также за изменениями погоды, перепады атмосферного давления негативно сказываются на ихнем здоровье. Благо на рынке сейчас есть множество медикаментов, которые эффективно подавляют головную боль.

    0
  7. Головная боль может быть вызвана множеством фактов. Например у кого проблемы с давлением, у кого-то на погоду болит голова. Ясно одно ее не надо терпеть с ней надо бороться.

    0
  8. Мигрень может вызвать буквально что угодно. И для каждого человека этим самым спусковым крючком будет что то свое. Для кого то погода, для кого то стресс, для кого то яркий свет. Мигрень и правда очень индивидуальна и у каждого человека протекает и возникает по своему.

    5

Добавить комментарий