Нам сказали, что кофе стимулирует. Это миф?

Добавлено в закладки: 1

Большинство из нас убеждены, что утренний кофе позволяет нам быстро просыпаться и что последующие дозы его в течение дня противодействуют усталости. То же самое с сахаром – распространенное мнение, что это хорошая идея для быстрого повышения энергии? Тем временем диетологи говорят, что это мифы. И это показывает, что действительно заряжает нас энергией.
Чашка кофе по утрам является первым и необходимым зарядом энергии для многих людей. Некоторые диетологи утверждают, что если мы бросим пить кофе, у нас будет такая же или даже большая жизненная сила.

– Часто люди шокированы тем, на сколько энергии у них больше, когда они перестают полагаться на кофеин, говорят эксперты. Человеческое тело обладает удивительной способностью генерировать энергию, когда мы запускаем правильный стиль жизнь. Если вы полагаетесь на большое количество кофе, попробуйте сократить потребление кофе ровно на половину каждую неделю, пока вы, наконец, не бросите его. Тогда посмотри, как ты себя чувствуешь. Вы можете чувствовать усталость в течение нескольких дней после отмены кофеина, но после этого начального периода вы, вероятно, обнаружите, что ваши запасы энергии значительно увеличились.

Питательный завтрак – это хороший способ зарядиться энергией.

Начало дня с питательного завтрака имеет много преимуществ. Утренний прием пищи – это источник энергии, который будет равномерно выделяться в течение дня. Даже если у вас нет аппетита сразу после пробуждения, помните, что вам не нужно тянуться к еде сразу после вставания с кровати, но если отсутствие аппетита сохраняется, например, до полудня, подумайте о том, едите ли вы в последний раз слишком поздно.
Эксперты также отмечаеют, что эффективным способом борьбы с усталостью и апатией является диета, которая устраняет дефицит микроэлементов, особенно железа. Наше тело – это машина, в которой каждая мельчайшая частица играет важную роль.
Усталость часто объясняется дефицитом железа, но есть и другие питательные вещества, которые необходимы для нас, чтобы каждый день получать неиссякаемую энергию. Если мы не потребляем достаточное количество витаминов группы В, органы, отвечающие за преобразование пищи в энергию, могут стать неэффективными, что приводит к ощущению вялости и усталости. Для поддержания необходимого уровня энергии в течение дня необходимо обеспечить все необходимые питательные вещества.

О сахаре. Тянуться к сладким закускам, когда устал, ошибка.
Это факт, что доза сахара – это быстрый заряд энергии, но затем наступает спад. Кроме того, сахар сам по себе лишен питательных веществ, что означает, что он не поддерживает в целом энергетическую систему нашего тела. Включение большего количества жиров хорошего качества обеспечит более устойчивый источник энергии, а также поможет предотвратить внезапное желание съесть что-нибудь сладкое. Поэтому попробуйте добавить в меню немного орехов и семян, а также авокадо вместо сахара. Это даст вам энергию в течение дня.

Автор публикации

не в сети 23 минуты

hanfri

2 319
flag - ВеликобританияВеликобритания.
Комментарии: 2Публикации: 204Регистрация: 26-09-2020

104 thoughts on “Нам сказали, что кофе стимулирует. Это миф?

  1. А на самом деле многие врачи и диетологи говорят о том, что в разумных дозах кофе очень даже полезен для организма, так как в нём много минеральных веществ и микроэлементов. А так же ферментов, помогающим печени в обновлении кеё клеток. Ну а кофеин нам действительно помогает взбодриться!

    4
  2. Кофе конечно стимулирует, но только после 16.00 часов, а до этого времени НЕЛЬЗЯ пить или принимать всякие Энергетики, потому что организм должен использовать свои внутренние резервы, накопленные за ночь.
    После 16.00 часов можно поддержать организм Кофем или ещё чем, что добавляет бодрость.
    Кто хочет восстановить энергетический баланс своего организма – перестаньте с утра пить кофе и прочие взбадривающие.
    И уже через 2-3 недели Ваш организм начнёт работать в нормальном режиме.

    2
  3. Кофе с утра-это просто класс!Что может быть лучше чашечки этого бодрящего напитка с утра,которая создаёт заряд бодрости на весь день!Мы никогда не сможем привыкнуть к его бодрящему аромату.Позволяет восстановить энергетический баланс Вашего организма и даёт заряд бодрости на весь день.А также непреходящее ощущение утренней свежести и прекрасного настроения!Привет всем любителям этого прекрасного напитка и хорошего всем дня!!!

    2
  4. Уже давно говорят, что роль “утреннего кофе” в пробуждении организма далеко переоценена. Слышал, такое мнение врачей, что съеденное спросонья яблоко лучше помогает проснуться, чем чашечка кофе.

    4
  5. Очень люблю кофе по утрам, автор статьи прав, чрезмерное употребление кофе вредит организму! Действительно ограничив кофе и кофеин содержащие напитки, мы не лишимся энергии, так как наш организм действительно уникален, исключив данные напитки, мы даем организму возможность генерировать энергию из других источников. Кофеин вымывает необходимые для организма и костей кальций и препятствует его всасыванию в кишечнике. А также выводит из организма железо, магний, фосфор, калий и натрий. Сахар является пустым углеводом, по мнению ученых человек зависим от сахара и сладкого. Вывод кофе стимулирует – миф! Очень познавательная статья , спасибо автору.

    2
  6. Мифов про кофе бытует много , но если попробовать разобраться в этой тематике, так ли они правдивы? Скажу на личном опыте, без глотка кофе утром проснуться просто невозможен. Я этот напиток употребляю очень давно, познание в этом вопросе у меня с 14 лет, когда это было всего лишь экзотикой. Сейчас, испробовав довольно много различных видов кофе,скажу с уверенностью, что этот глоток волшебного напитка не заменит ничто. В наше время известно очень много различных видов этого бодрящего напитка, но лучше всего,этот божественный напиток, заваренный в турке, этот вкус ни с чем не сравнится. Но в наш скоростной век можно заменить этот процесс кофемашиной и хотя бы кофеваркой.   

    4
  7. Кофе! Впервые нам этот напиток открыла Эфиопия, приблизительно в середине XV века. О его свойствах можно говорить много и о том как он влияет на организм человека до сих пор ведётся много споров! Одни люди без него жить не могут, а другие на дух его не переносят;одним он всего лишь способ проснуться утром, а для других – это нечто большее…Например: воспоминания, чувства, тёплые встречи…
    Один стих имеет такие строчки:
    «Принесите мне кофе изысканно — черный,
    С черной магией ночи приготовьте его.
    Я присяду за столик с этой чашкой бездонной,
    И, как — будто бы, спрячусь от всего, от всего.

    Принесите мне кофе изысканно — нежный,
    С лунным образом в чашке и с россыпью звезд.
    Я хочу насладиться горчинкой небрежной,
    До восторга в душе, и до радостных слез!

    Ну, а если мне станет совсем одиноко,
    И захочется неги таинственных стран,
    Принесите мне кофе с ароматом Востока,
    С легкой дымкой турецких заманчивых тайн.»

    0
  8. Лучше всего пить воду!) обыкновенную, чистую воду. Для организма будет полезнее всякого кофеина. Мы просто разбалованы в этом плане, пьём и едим что хотим. А так организму достаточно просто воды.

    4
  9. Ну даже если вы пьете кофе для бодрости, нужно более осторожно относиться к выбору времени. Например по словам нейробиолога доктора Стивена Миллера, научного сотрудника медицинского факультета имени Гензеля в Дортмунском колледже лучшее время для употребления кофе зависит от уровня кортизола в организме.
    Кофе повышает уровень гормона стресса, так что при его употреблении в неправильное время, вы увеличиваете стрессовую нагрузку на организм. Другими словами, не пейте кофе при естественно высоких показателях кортизола.
    Я просыпаюсь в 7,мой утра уровень кортизола поднимается от 8 до 9 утра, а следующий пик случается от полудня до часа дня, а последний приходит половина шестого. Вот так вот)

    0
  10. Не могу не согласиться. Что может быть лучше и энергичней овсянки и орехов на завтрак. Такое подкрепление зарядит энергией на весь день вперёд и позволит оставаться работоспособным))

    0
  11. Ох не знаю, но меня кофе уж точно стимулирует и пробуждает. Порой мне кажется, что я готова не позавтракать, но выпить кофе просто обязана. Всем сердцем обожаю этот наивкуснейший напиток!

    0
  12. Здравствуйте! Знаю что кофе полезно для организма, но многие думают что это не так. Да в некотором роде это так – смотря какой сорт и какого оно качества. Хороший сорт , хорошего качества снижает риск умереть от болезней на 16% . Так что проверяйте какой кофе пьете и как относитесь к нему!

    0
  13. Абсолютно согласна с автором статьи. Ох уж это кофе! Как я его люблю и как пагубно моя любовь меня. Давно страдаю от высыпаний на лице и мой косметолог предположил, что это может быстр реакция на на кофе, так как отказ от сладкого, правильное питание и процедуры не помогали. В виде эксперимента исключила его из рациона на 3 месяца. И что я увидела. Кожа чистая! Мало того, я стала быстро засыпать, крепко спать и легко просыпаться. Вот я удивилась, как всё просто оказывается. Но, что поделать, я вернула это “яблоко раздора” между моим лицом и чистотой в свою жизнь. Да, состояние сейчас совершенно другое, сон не тот, высыпания вернулись. Но что же мне поделать? Это как наркотик. Вроде отказалась, а он все тянет и манит. Ужас какой-то)))
    То же касается и сладкого. Люблю, пеку, ем. И опять же согласна с автором: правильные жиры помогают в борьбе с тягой к этому блаженству. Тем более есть орешки, называются Макадамия. Они сладкие и вполне подходят как альтернатива

    0
  14. Последствие любой неконтролируемой искусственной стимуляции организма влияет на деятельность организма отрицательным образом. В основном это касается психического состояния, что возникает на почве физиологического истощения. В связи с этим при употреблении кофе нужно соблюдать суточную норму кофеина, чтобы не было бессонницы и излишняя активность ресурсов организма, которые требуют последующего восстановления в течении определенного времени и сопровождаются упадком силы и концентрации.

    0
  15. Согласен с автором статьи, кофе, как таковое, толку и не приносит особого, я его пью по утрам не из-за какого-то, якобы, “эффекта бодрости”, я вообще об этом не думаю, мой мозг просто такой: необходимо выпить утром кофе, только кофе, что-то другое не подходит. Пытался и как-то в каши на завтрак, что-то еще подобное и полезное, но пару раз на меня хватило и больше не сдержался, очень тяжело, уж очень нравится этот вкус и аромат.
    Но рано или поздно придется перейти на что-то щадящее, смотря как моя мать, которая каждый день пила его, и чаще всего черный, теперь ходит по врачам, да, ей так и сказали, что все проблемы с желудком от этого напитка, и надо срочно и уже давно бросать. После такого теперь пытаюсь реже его пить, узнав, что там с организмом от него становится.. К сожалению, тяжело могу представить свой завтрак без него( Это уже зависимость. В течении дня могу обычно выпить чашки 3-4 дома, или в кафе заказываю тот же капучино/латте. В общем, кофе потребляю довольно много, и ваша статья еще больше подтолкнула бросать всё это дело и питаться правильно!

    0
  16. Я как-то с детства привыкла пить кофе вечером. С утра не могу! А если и выпью кофейку с утра, так весь день буду ходить сама не своя. Лучше хорошенько покушать с утра и попить воды! И организм чище будет и энергии на весь день хватает.

    0
  17. Раньше не могла представить начало своего дня без этого напитка. Но со временем стала замечать, что после него болит голова – поднимается давление. Нашла для себя замену кофе – цикорий. И вкусно, и полезно. Кстати, где – то ещё слышала такое замечание, что в чае тоже присутствует кофеин.

    0
  18. Согласен с автором статьи, что кофе даёт заряд энергии это миф. Я практически отказался от кофе и ничего, чувствую себя как раньше, изменений не произошло, люди склонны верить во всякую чушь.

    0
  19. Эффект кофе действительно есть, он поднимает давление. Мой дедушка часто пил его, когда падало давление. У меня давление высокое, поэтому я не могу его пить, потом мне становится плохо. Согласна с автором что как таковой энергии он не дает но давление он поднимает это однозначно.

    0
  20. Тоже еще тот кофеман, очень люблю этот напиток особенно по утрам. Пробовал делать перерывы до 10 суток. Каких либо сильных изменений не наблюдал, но было чувство внутренней потребности в напитке.

    0
  21. Я считаю, что кофе – это зависимый напиток. Лично я себе не представляю каждое утро без него. А полезный он или вредный – это не важно, так как его не исключишь из своего рациона

    0
  22. Реклама нам навязала мнение о стимулирующем эффекте кофе. Когда-то давно кофе в нашей стране был дефицитным продуктом. Если он и появлялся в доме, то его пили только в отдельных случаях или по праздникам. Как-то же люди жили и вполне обходились без кофеина. Выходит, что все дело только в привычке. С таким же успехом можно приучить себя пить в течение дня обычную воду. От нее только пользы больше будет.

    0
  23. Кофе – это наркотик, от которого невозможно отказаться. Не представляю свою жизнь без чашки кофе с утра и действительно, меня он бодрит. Не выпью кофе и день насмарку, плохое настроение, глаза закрываются. Насчет вреда – читала, что кофе вреден только в больших количествах, так что от одной чашки с утра никому хуже не станет)

    0
  24. Кофе может поддерживать организм в течении дня если пить в день чашечку или две кофе. Тогда он просто про тонизирует организм. Но не всем подходит кофе. Например, после сна сразу заваривать кофе не рекомендуют кардиологи. Так как организм еще спит и сердечный ритм в количестве ударов небольшой и резко тонизировать сердцебиение к пробуждению дает стресс сердцу и самому организму. А вот после часа пробуждения — это хорошо. Некоторые пьют у кого пониженное давление и чашечка настоящего кофе его повысить и придаст норму. Тут все, наверное, индивидуально.

    0
  25. Я просто обожаю кофе и не представляю свое утро без него.
    Для меня кофе с кокосовым молоком или сливками залог успеха.
    Если я не выпью кофе , то потом хожу весь день хмурая, злая и без настроения.

    0
  26. Уж сколько лет твердили миру, что кофе вреден для здоровья. И вот недавно прочитал статью – “Хочешь долго жить – пей кофе”. Оказывается, что пить кофе в разумных количествах полезно. Кофе действительно бодрит, благодаря кофеину в нём содержащемуся.

    0
  27. Я столько нового узнала об это чудесном напитке!
    Я люблю кофе, просто его вкус, я пью его постояннно, вместо чая или каких-то других напитков..
    Я знаю весь его вред и пользу. А еще я знаю одно,что если перед треннировкой выпить кофе, то оно заставляет обмен веществ работать быстрее, что способствует быстрому похуданию.

    0
  28. А я пью кофе просто как один из напитков, не привязываясь ко времени суток. Хоть в 9 утра выпил, хоть в 9 вечера, каких-то особых изменений в работоспособности не замечал, проблем с засыпанием тоже не было)

    0
  29. Честно говоря я подсела на этот божественный напиток уже много лет назад. Ощущение, будто жить без кофе не смогу))). Но есть куча минусов : заснуть порой невозможно (даже когда всё тело этого желает), высыпания на коже, зубам не в пользу и ещё множество минусов, косающихся здоровья.

    0
  30. Каждое утро пью зелёный чай! Но очень много раз слышала и учёными доказано, что в зел. чае кофеина намного больше, чем в кофе, поэтому он тоже бодрит) кофе никогда не любила из-за его горечи, но последнее время с круассаном капучино заходит только так!

    0
  31. А я вот всю жизнь кофе не пил, не понимал его как напиток. И только в зрелом возрасте, года три назад как то он мне полюбился. С утра с кофе молоком и печеньками меня лично, так очень бодрит. А вот от черного кофе я наоборот сонливость обычно чувствую, вопреки ожиданиям

    0
  32. Стимуляция работоспособности при помощи кофе – это по моему мнению абсолютный миф!! Я здесь абсолютно согласен с экспертами и с автором статьи. По крайней мере далеко не для каждого человека! Я например могу выпить 2-3 чашки подряд (мои комплекция и размер желудка это позволяют!) – и, как говорится в обывательском кругу, – “ни в одном глазу”!!! Стимуляция для некоторых людей, как мне кажется, лежит на подсознательном уровне. Это как эффект плацебо – если человека уверить, что перед ним лекарство и это лекарство ему точно поможет – человек действительно начинает чувствовать, что болезнь отступает!!! Так и в этом случае! Согласен с комментатором Fly полностью.

    0
  33. Вообще, слышал, что кофе лишь “маскирует” усталось, ну, как бы “обманывает мозг”, и еще как он вызывает нехилое такое привыкание. Про привыкание то оказалось правда, сам теперь пью его каждое утро, обед, вечер, с шоколадом очень заходит. Но, правда, этот бодрящий эффект на меня уже не действует.

    0
  34. Думаю все правильно пишут про кофе. Я пью его просто по тому что нравится, а не как энергетик. Только инсульт можно словить от большого количества кофеина – и все. Все нужно в меру. Сахар тоже надо употреблять в разумных приделах – не налегать.

    0
  35. Ребята привет, давно слыша что кофе вредно для здоровья, и решил это опровергнуть! Если вы будете употреблять около 6 чашек кофе в день то сможете снизить риск преждевременной смерти на 16% , но смотря какой сорт кофе и качество! Так что не бойтесь а даже пейте кофе на здоровье!!!!

    0
  36. Ох, не знаю, не знаю! Возможно автор прав и спешу согласиться с тем, что чрезмерное употребление этого вкусного напитка вредит здоровью. Но! Я гипотоник! И если с утра, не выпью чашечку свежезаваренного, натурального кофе, то вряд ли смогу проснуться до вечера!

    0
  37. Вот, что говорят о кофе на востоке:”Кофе должен быть черный, как ночь, сладкий, как грех, горячий, как любовь и крепкий, как проклятье”. Это мое любимое описание любимого напитка.
    Живу на этом свете не один десяток и скажу я вам, столько раз менялось отношение к сахару, кофе, шоколаду и пр., не сосчитать). Не собираюсь изменять своему любимому кофе. А сколько рецептов приготовления существует? По-румынски – с какао и жженым сахаром, с чесноком и медом – в Испании, с кардамоном в арабских странах и т.д.

    0
  38. Кофе мой любимый напиток он предаёт сил и это не миф по скольку он содержит натуральные антиоксиданты, если его пить натуральным. Так же необходим для людей с пониженным артериальным давлением так как подымает и удерживает его как минимум 2 часа. 

    0
  39. Может конечно так и есть и кофе работает как “плацебо”, но в моей жизни был случай, который показал, что кофе в моем рационе должен быть, просто в ограниченных количествах. Однажды я поняла, что пью много кофе (3-4 чашки в день, это вредно. Ну и я решила бросить, совсем. Через неделю мне стало очень дурно, я была очень вялая, еле живая, свекровь почему-то решила, что у меня пневмония (скрытая), отвезли в больницу, взяли кровь, послушал пульмонолог. Кровь оказалась как у космонавта, легкие чистые. Потом, поговорив с врачом, до меня дошло, что я перестала пить кофе…. Врач сказала, что так резко бросать нельзя и одна чашечка в день это очень даже хорошо!

    0
  40. Эндокринолог рекомендовал мне съедать кусочек-два сахара, если чувствую слабость. Этот способ мне вовсе не помогал, вот съесть утром кислый апельсин или пару долек лимона – другое дело. Не знаю, каким образом кислое действует на организм (интересно бы прочитать статью про это), но энергией заряжает здорово.
    Кофе вообще меня не бодрит. А если переборщу с ним, начинается головная боль.

    0
  41. Обожаю кофе. Заметила интересную странность, после утреннего кофе надолго пропадает аппетит. Отличный способ похудеть кстати))) вообще у кофе больше плюсов, чем минусов!

    0
  42. Мне, как кофеману, было очень познавательно почитать эту статью. Могу отметить то, что это единственный напиток, который действует на меня всегда по-разному. Иногда он действительно бодрит и с этим проблем нет, но порой кофе становится настоящим снотворным, после которого напрочь клонит в сон уже через пол часа. Не до конца понимаю причину, однако согласна с утверждением: “Питательный завтрак — это хороший способ зарядиться энергией.”. Помимо горячего напитка и впрямь лучше что-нибудь закинуть в желудок более существенное.

    2
  43. У кофе есть такие свойства, как стимулирование организма ,немного с бодриться иногда просто необходимо, а про вред сахара уже известно давным давно все, особенно быстрых сахаров, которые не особо дают энергию, только лишние килограммы добавляют и повышают сахар в крови. Но в порядке исключения можно,если нет совсем ничего съедобного, но, как сказано в статье лучше орешки или финики.

    0
  44. Да, этот миф развеян! Я раньше тоже не могла начать день без кофе, сейчас пью его очень редко. И, верно, энергии то не убавилось, а наоборот. Лучше зарядить себя с утра полезным завтраком и зарядкой!

    0
    1. Какой именно из описанных? 🙂 Про питательность – соглашусь, её там около нуля. А вот тонизирующий эффект – извините, какой же миф? Другое дело, что перебарщивать не следует. Как и противопоставлять зарядку чашке кофе – это совсем не антиподы. Я лично начинаю утро с легкого намёка на завтрак и чашки крепкого кофе. И продолжаю его не зарядкой даже, а 7-ми километровой пробежкой. Затем уж “серьёзный” завтрак, который заканчивается тем же самым кофе. И ничего я бросать не собираюсь – тем более, что мнения врачей и диетологов имеют свойство часто меняться на почти противоположное. 🙂

      2
  45. Мне 53,на кофе(хороший, молотый, сама выбрала.. жарила) меня подсадила первая жена… Кто против кофе, тот не пробовал ХорошийКофе с Хорошей сигаретой, а если ещё и чуткуХорошегоКоньячка…. Но минусы… Бросил курить… Организм(скатина) вместо никотина перешел на коффэин… Пил литрами… Сердечко под село и зуьки рассыпались… Потоом решил, как тут пишут отказаться…. ХВам, скатина(эт я про свой организм) перестал включаться по утрам… Нальешь проснусь… Нет буду тупить… Счас пересел на верментированный чай…

    0
  46. В моем случае отказ от утреннего кофе действительно имел смысл. Хотя я «сидела на нем» с первого класса школы, почти 30 лет. Когда гастрит не позволил мне наслаждаться моим любимым ароматным напитком и дальше, я была просто в трансе. Как же я буду? У меня ведь низкое давление.
    На перестройку организма ушло несколько недель. Да, это было не самое лучшее время в моей жизни. Но результат отказа от кофе меня одновременно удивил и порадовал. Я стала бодрее, и недостатка в энергии тоже не было. Огромным бонусом стало то, что мигрени стали случаться намного реже.
    У дальнобойщиков есть даже понятие «тридцатого километра». Когда они перед выездом выпивают кофе якобы для бодрости, примерно через 30 км пути приходит «откат» и их начинает сильно клонить в сон. Поэтому на этом промежутке часты аварии.

    0
  47. Кофе полезно если употреблять его в меру. Я не употребляю больше трех чашек кофе. И стараюсь не разбавлять кофе молоком  коровы. Выбираю растительно молоко. Стараюсь не пить кофе натощак, только на сытый желудок. И в этом случае я чувствую себя прекрасно и вес не прибывает и польза для организма есть.

    0
  48. Могу сказать точно если кофе качественный и вы целиком здоровы пить его можно с утра и в обед в не больших дозах. Прилив бодрости будет 100%, но если у вас есть какие либо противопоказания конечно пробовать кофе не стоит.

    0
  49. А я вот отказалась от кофе. Уже лет 6 не пью его. А раньше была очень большой любительницей этого напитка, пока не заметила ухудшения здоровья. Учащенное сердцебиение, одышка, серая, вялая кожа с прыщиками. Оказывается кофе вызывает спазм сосудов из-за этого и все проблемы.

    0
  50. Кофе это стимулятор человек не зная об этом автоматически привыкает к кофеину я не говорю не надо абсолютно не употреблять кофе можно только не с утречка и не на тощак конечно. Можно пить качественный натуральное кофе а не эти растворимые и не на утро а где-то после полудня и в маленькой чашечке. Я полностью согласен с автором статьи, статья получилось отличной.

    0
  51. Очень люблю кофе, но правда с молоком . В течении дня чашек 6-7 выпиваю . Бодрит? Не заметила, по мне , так зелёный чай бодрит лучше , а уж если надо взбодриться по настоящему , тогда Пуэр.. и все же не могу представить своё утро, без чашечки ароматного кофе

    0
  52. Для меня утро начинается с кофе. Покупаем с мужем зерна кофе с Гватемалы, считаю, что это лучший кофе. Да, действительно, не надо пить больше 1 -2 чашек в день, особенно если у вас повышенное давление

    0
  53. Я не любитель кофе. Но когда хочется собраться с силами или отдохнуть,я бы не отказалась от ароматной чашечки этого напитка. В большом количестве кофе и правда вреден. Спасибо за советы по поводу ободрения по утрам не с помощью кофе, и за то, что чётко и ясно разъяснили их. Надеюсь они мне и правда помогут.

    0
  54. По идее, кофе содержит кофеин. Кофеин является стимулятором нервной системы, и это факт. Поэтому, употребление кофе может быть противопоказано при некоторых заболеваниях. Другое дело, что содержание кофеина в приобретённом продукте может варьироваться в широких пределах. Есть даже кофе без кофеина – можно привести аналогию с пивом без алкоголя. В то же время кофеин содержится в чае. Так что, всегда можно сделать оптимальный для себя выбор между удовольствием и пользой.

    2
  55. А я раньше без кофе жить не могла. Оно кстати действительно вымывает железо. У кого гемоглобин низкий то запросто можете попрощаться с Ферритином. И есть такой факт когда пьеш препараты железа кофе вообще нельзя пить. Часа 4 надо ждать. Он не даёт усваиваться железу. Я иногда варю кофе это особые дни или пью цикорий тоже не плохая альтернатива.

    2
  56. Сила самовнушения необычайно велика)) Для многих кофе – это обязательное условие сохранения бодрости. Кофе с утра, кофе на работе в обед для поднятия трудоспособности. Признаться, в этот миф я и сама верю. После утренней кружки кофе происходит будто «официальный запуск» нового дня. А вообще, кофе – это ритуал)) Все важные разговоры происходят после фразы: «Может быть сходим попьём кофе?»))

    2
  57. Кофе ввиду своего состава имеет свойство не только бодрить, но и наоборот, действовать как снотворное. Так, выпив кофе, около получаса мы ощущаем бодрость, которая затем сменяется сонливостью, особенно если вы в этот период не ели. На энергетическом уровне все просто — кофе легкий наркотик и, как и все остальные наркотики, забирает энергию. То же самое относится и к чёрному чаю.

    2
  58. Я кофеман. Но я это осознал, и сократил употребление кофе к одной порции на день и употребляю эту порцию утром после завтрака. Я даже начал считать употребление кофе привычкой, с которой легко справился. Если вдуматься то все вредно, вопрос остается только в размере употребляемого продукта.

    2
  59. Честно говоря я раньше очень много употребляла кофе. Но когда прочитала и узнала о вреде злоупотребления кофе я навсегда престала пить этот ароматный напиток. Дело в том, что я веду здоровый образ жизни и думаю, что такое отношение к своему здоровью должна охватить все его стороны.

    2
  60. Я даже не представляю свое утро без кофе. По-настоящему просыпаюсь после чашки(большой) крепкого кофе. Возможно, это психологическая зависимость. Но никак не могу заставить себя начать день без этого чудодейственного напитка.

    2
  61. Для меня кофе по утрам это действительно привычка, честно говоря пью кофе только чтобы насладиться его вкусом (речь естественно про качественный молотый кофе, а не про растворимый). А вот от сахара отказался уже давно и действительно почувствовал улучшения в организме.

    0
  62. Да стимулирует кофе, стимулирует! особенно если кофе хороший! Обязательно свежесмолотый! Прямо как смололи – так и завариваем! Да не торопимся – если в турке, то на небольшом огне, пусть медленно так подходит… Сахар я бы лично не рекомендовала, тем более если нет сил остановиться на одной чашке. Не знаю уж, что там со здоровьем, но настроение точно поднимает! “Утро добрым не бывает” – есть такая присказка. Но с чашкой хорошего кофе – бывает!

    0
  63. Кофе..  не знаю миф или не миф, но меня бодрит и поднимает настроение даже аромат свежемолого кофе, а уж чашечка этого божественного напитка с щепоткой корицы! Мммм….  Но вполне допускаю, что это самовнушение)

    0
  64. Ребята самое главное что кофе – это натуральный продукт. А то как он влияет на каждого это очень индивидуально. Все мы разные и кислотность желудочный среды у всех разная. Соответственно и реакция. Мое мнение нравится пей и наоборот.

    0
  65. Я читала много информации про кофе, где пишут, что кофе очень полезно, а где пишут, что кофе вред и пользы ни какой. Я пришла к выводу, что кофе я очень люблю и не буду заморачиваться полезно кофе или нет.

    0
  66. Кофе отлично стимулирует, способствует усилению обмена веществ, помогает справиться с чувством голода, взбодриться. Правда хотелось бы оговориться, всё должно быть в меру, не налегайте на это дело, если не хотите обратного эффекта

    0
  67. Люблю кофе,не представляю свое утро без чашечки и в течении дня пью постоянно, да же поздно вечером. На сон ни как не влияет, если говорить о растворимом. А вот если молотого сварить, то да , бодрит ещё как. Ну меня по крайней мере. Бодрит пуэр – когда нет сил и много дел, спасаюсь только им , правда этот эффект бодрости длится максимум минут 30-40.

    0
  68. Кстати, на счет зеленого чая… Однажды видел программу, в которой какие-то звезды рассказывали, что по утрам спасаются именно зеленым чаем (после бурной ночи). Знаете, что? Действительно после хорошего веселья с алкоголем, утром лучше выпить зеленый чай. Реально снимает усталость и освежает голову.

    0
  69. Что может быть лучше чашечки этого бодрящего напитка с утра,которая создаёт заряд бодрости на весь день!Мы никогда не сможем привыкнуть к его бодрящему аромату.Позволяет восстановить энергетический баланс Вашего организма и даёт заряд бодрости на весь день

    0
  70. Я настоящий кофеман, но стараюсь пить кофе раз в день, хотя мне редко это удается. Мама всегда говорила, что кофе вредно для сердца, не знаю верить этому или нет, но что если кофе вызывает зависимость?

    0
  71. В статье все правильно отражено о здоровом образе жизни. Но все же, то, что кофе “заряжает нас энергией – чистая правда. Но правда и то, что при его постоянном употреблении, эффективность “зарядки”)))) снижается из-за привыкания.

    0
  72. О том, что кофе поднимает настроение, знают все: от мала до велика. И знают, почему. Кофеин, который содержится в зёрнах кофе, делает нас счастливыми. Но, не все знают, что кофеин оказывает другую хорошую услугу, он предупреждает образование камней в жёлчном пузыре. Его действие простое, он сокращает пузырь, а тот выталкивает жёлчь в русло (жёлчные протоки), чем положительно действует на пищеварение. Однако нужно знать, что если камни уже есть, то кофеин их не удаляет.

    0
  73. Считаю что лучший стимулятор, это самовнушение. И этому у меня есть интересный факт из личного опыта. Я как то занимался торговлей, и мы вместо энергетика, продали лимонад, без содержания кофеина и таурина, хотя презентовали именно как энергетик. Так обратная связь удивила, конечный покупатель его нахваливал.

    0
  74. Противоречивый напиток кофе. С одной стороны тонизирует и предаёт сил. А с другой стороны очень плохо влияет на сердце и сосуды. Я хоть и знаю о его вреде, но пока отказаться от него не могу. Хотя надо бы.

    0
  75. Да кофе стимулирует, раньше я и не думал, что по утрам буду кофе пить, ну это даже хорошо сон убирает, а вот после 4-8 ночи кофе пить не рекомендую, особенно перед снов большинство заснуть не могут.

    0
  76. Кофе – это полезный и необходимый организму напиток. Особенно полезен людям с пониженным давлением. Его можно употреблять для быстрейшего пробуждения после сна или просто для поднятия активности и тонуса организма.

    0
  77. Кофе с утра это просто здорово. Я к этому привыкла, как и многие другие люди. Не думаю что это плохая привычка. Отказываться от нее я не собираюсь. Мне она очень нравится. Все должно быть в меру в любом случае. С сахаром так же. Сахар заряжает энергией когда это нужно быстро. И в некоторых случаях это очень даже спасает. Например после обморока нужно быстро подкрепиться чем то, и тут сахар очень даже у в тему.

    0
  78. Было время я не знала что кофе можно пить каждый день. Но случилось 2 года работать в режиме нон стоп. За время когда приходилось спать по 4 часа в сутки подсела на капучино. И уже не могла представить как без него просыпаться в полпятого. Не выдержал мой молодой человек. Хоть зарплата была и хорошая пришлось уволится что бы больше времени проводить с ним. Посчитав сколько денег уходило на мою утреннюю слабость, отказалась и от кофе и не жалею. Оказывается этот напиток негативно сказывается на женском организме особенно детородного возраста. Могут быть проблемы с зачатием и вынашиванием плода. Поэтому кофе можно только тем кто не ждёт ребёнка

    0
  79. Кофе – как взбодритель? Лично меня от кофе клонит в сон, да сразу приходит прилив бодрости, но это длится минут 15. Тут я думаю зависит от организма человека, кто-то от кофе может сутками не спать, а кого напротив вырубает. Благо есть кофе-заменитель, всеми известные энергетики, хотя от них свой вред.

    0
  80. Кофе на каждого человека действует по разному. Кого-то стимулирует, а кто-то наоборот выпьет чашечку кофе и еще больше захочет спать. У каждого свой организм. И по этому разное влияние кофе.

    0
  81. Ну даже если это всё и правда миф, то для меня всё равно кофе является основным тонизирующим напитком! Я уже не представляю своё рацион без чашечки горячего кофе.

    0
  82. Не думаю, что это миф. Кофе ведь энергетик. Люблю кофе по утрам. Раз в день не вредно. Только предпочитаю заварной крепкий двойной эспрессо без сахара. Растворимый кофе не употребляю)

    0
  83. День начинается не с кофе, а с туалета =) Я вот например перешел с кофе на цикорий, по вкусу практически тоже самое, но он по крайнему полезней. А вообще при перепитии кофе, т.е. весь день его чашками хлебать, потом заснуть невозможно, организм дюже перевозбужден

    0

Добавить комментарий