Питьевая вода: разбираем мифы и факты

Вода необходима для жизни. Она выводит из организма токсины, соли и другие вредные вещества. Благодаря этому в клетках постоянно происходит процесс транспортировки соединений. Мы можем найти много информации об этом в Интернете. Вы знаете, какие из них ложные?

  1. Нельзя пить слишком много воды факт

Чрезмерное потребление воды может вызвать гипотоническую гипергидратацию (иначе: отравление водой).  В некоторых случаях это состояние может быть даже фатальным.

При гипергидратации происходит заболевание почек, устанавливается высокое кровяное давление, возникает проблема с сердцем, появляются  различные отёки.

  1. Пить восемь стаканов воды в день миф

Нет никаких доказательств того, что восемь стаканов воды в день будут полезны для здоровья. Некоторые считают, что это количество распространяется на все жидкости, включая супы и смузи.

Есть также мнение, что количество воды, которую человек выпивает в течение дня, зависит от того, сколько калорий он сжигает за день. Большинство людей тянутся к воде только тогда, когда испытывают жажду.

Независимо от множества мнений по этому поводу, чистая вода должна быть включена в рацион каждого человека.

  1. Питьевая вода выводит токсины из организма факт

Вода играет важную роль в процессе выведения вредных веществ из организма. Почки отфильтровывают токсины из кровотока, которые затем переходят в мочу.

Однако невозможно их удалить из организма, если человек не будем пить достаточно воды в течение дня. Человеческий организм на 95 процентов состоит из воды.

Вода влияет на правильное функционирование почек, которые выводят из организма отходы обмена веществ.

  1. Воду нужно принимать только в чистом виде миф

Все напитки содержат воду, которую организм впитывает так же, как пить ее в чистом виде. Однако содержание сахара и других химических пищевых добавок делает её не такой полезной, как природная вода.

  1. Питьевая вода поможет похудеть факт

Питьевая вода напрямую не поможет сжечь калории, но может ускорить процесс. Благодаря отсутствию калорий она поможет пережить голод между приемами пищи.

Регулярное потребление жидкости заставит полного человека есть меньше, а чувство сытости останется дольше.

Питьевая холодная вода, заставляющая тело согревать жидкость, также ускоряет метаболизм.

  1. Жажда означает обезвоживание миф

Жажда не означает обезвоживание. Человек начинает испытывать жажду, когда уровень воды в организме падает примерно на 2 процента. С другой стороны, обезвоживание происходит, когда количество жидкости  падает примерно на 5%.

Следует помнить, что хотя организм сильно не обезвожен, даже небольшое снижение уровня воды в организме (на уровне 0,5–1%) ухудшает настроение.

Лучше всего пить воду небольшими порциями в течение дня. Это облегчит кровоток и сделает гораздо реже головные боли и недомогание.

  1. Пластиковые бутылки нельзя использовать повторно факт

Несмотря на то, что повторное использование бутылок является экологически чистым, люди не должны делать это ради здоровья. Многократное мытье бутылок и контакт с ртом делают их средой обитания многих бактерий.

  1. Не пейте много воды во время еды факт

Чрезмерное потребление воды во время еды вызывает разжижение желудочного сока, что может вызвать проблемы с пищеварением. Еда без питья стимулирует пищеварительную систему, что заставляет ее быстрее переваривать пищу.

20 thoughts on “Питьевая вода: разбираем мифы и факты

  1. Очень полезная статья! О пользе воды говорят многие и немало. Здесь же, на мой взгляд собрано самое важное. Конечно, вода полезна, но всё хорошо в меру. Не люблю частое использование пластиковых бутылок, в статье четко раскрыт вопрос: почему? И напоследок: пейте воды столько, сколько хочет ваш организм. Он сам знает, сколько ему нужно!

  2. Вода — это главный залог здоровья. Хочешь похудеть — пей воду. Хочешь избавиться от токсинов в организме — пей воду. Я надеюсь, что в будущем люди смогут научиться фильтровать морскую воду, потому что пресной осталось очень мало.

  3. Один знакомый хороший доктор однажды сказал мне:каждый день пей 2.5-3 литра воды,но только не цветную,а обычную,твоя моча должна быть прозрачной насколько возможно.Я сразу взял его слова в заметку и конечно же ничего не сделал.

    1. Хахаха Какой хороший и правильный мальчик. А главное послушный. )))) Думаю не ты один такой. Мама мне подобное тоже говорила. И ты думаешь я так делаю? Ага, конечно. Я литрами не воду, а чай литрами в день пью. )))) Да, такая же умничка. )))

  4. К сожалению из-за деятельности человека на планете осталось не так и много мест, где вода действительно экологически чистая. Многие реки возле промышленных городов загрязнены органикой и другими химическими веществами, очистка хоть и дает результат, но такая вода уже не обладает полным комплексом полезных свойств как природная.

  5. А как по мне все относительно. И тут себя слушать необходимо, а не пресловутых экспертов которые сначала говорят одно, а затем что-то другое. Хоть вода все равно была и есть основой нашей жизни.

  6. Это же сколько нужно выпить воды, чтобы дойти до гипергидратации? Хотя теперь становится понятно, откуда опухшие лица в субботу утром после посиделок в пятницу вечером

  7. Весьма полезная статья. стоит знать то что мы пьём и как это полезно. Все врачи мира утверждают, что чистая вода — это залог здоровья и в этом нет сомнений.Пейте больше воды и занимайтесь спортом и тогда ваша жизнь будет полна счастья

  8. Много интересный фактов и мофоф узнал и этой статьи. Теперь буду знать что стоит делать а что нет). Мне интересно, воду нужно пить очищеную через фильтр или можно так употреблять не очищенную? Просто слышал что можно поймать шагелез — дизентерию. На счет жажды, то это может многое озночать, например сахарный диабет и т.д

  9. Если говорить о воде, которая у многих течет из крана, то ее питьевой можно назвать с большим натягом. Я всегда ее кипячу, хотя знаю, что она бесполезна. Все же лучше, чем осадок и всякие примеси. Не будешь знать от чего заболел.

  10. Я всегда бутилированную воду покупаю, т.к. из под крана невозможно пить. Стараюсь литр минимум в день выпивать. Раньше себе приложение скачивал, которое раз в час напоминало о том, что нужно пить) но потом забил на это.

  11. В зоне бедствий с боевыми действиями, бойцы себе ЭЛЕКТРОАКтиваторы из кипятильников делали. Чтоб не только обезвреживать и очищать воду для питья. Но и АНОДным водным Медицинским растворителем раны обрабатывать. Положительно заряженной. Лечебная. С Целебно-Целительными свойствами.

  12. Нет сомнений в том, что вода — залог здоровья. Да и вообще вода это основной источник нашей жизни. Несомненно нужно выбирать именно чистую воду. Из крана течёт грязная вода, я считаю, что она не пригодна для питья.

  13. Никогда не знал что есть такая вещь как сухая вода . Да в прямом смысли вода , но она сука . Если в неё налить обычную воду то она будет как масло вплывать не поверхность .

  14. Да да я тоже часто слышу что нужно пить 8-10 стаканов воды, по-моему это не совсем правильно, организм сам же подсказывает когда нужно, некоторые кстати даже приложение используют.. типа контроль водного баланса.

  15. Мы редко задумываемся над тем, какой путь приходится пройти воде, прежде чем она окажется в наших квартирах и потечет из крана. Многие привыкли пить сырой, другие же предпочитают предварительно пропустить через фильтр и прокипятить.

  16. Известно, что загрязненная вода, попадая в организм человека, вызывает 60-70% известных болезней, на 30% ускоряет его старение. Специалисты утверждают, что многие недуги, особенно у детей, находятся в прямой зависимости от употребления токсичной воды.

  17. Вода жизненно необходима человеку для существования. И нужно пить ее в определенных количествах. Однако сейчас такая вода что стоит быть осторожным.

Добавить комментарий