Полезные свойства инжира: его калорийность и возможные побочные эффекты

Инжир является одним из старейших фруктов, которые потребляет человек. В мире существуют люди, считающие, что запретный плод, который собрала и вкусила Ева, это именно инжир, но не яблоко. В древние времена данный фрукт был самым любимым у царицы Клеопатра.

Неоспоримый факт в том, что инжир насыщен клетчаткой, различными полезными питательными веществами и минералами. К ним относятся марганец, кальций, магний, калий, медь, витамины К и В6. Отмечается, что инжир в высушенном состоянии намного полезнее свежего. И сушеный, и свежий инжир насыщен антиоксидантами.

Очень полезные свойства инжира для поддержания здоровья человека.
1. Способствует улучшению пищеварения.
Основу длительных заболеваний составляют триглицериды, представляющие собой жировые частицы, находящиеся в крови. Так вот именно инжир помогает снизить их уровень, приводит в норму общее состояние сердца.

Также, важным является тот факт, что антиоксиданты, находящиеся в данном фрукте, помогают избавиться организму от свободных радикалов, которые блокируют артерии человека и могут поспособствовать возникновению ишемической болезни сердца.

2. Приводит в норму кровяное давление.
Известно, что инжир имеет в своем составе калий, который помогает поддерживать необходимый оптимальный уровень артериального давления человека. Поэтому обязательно в свой рацион человек должен включить инжир.

3. Насыщен антиоксидантами.
Основным источником антиоксидантов выступает инжир. Он помогает ослабить действие имеющихся в организме свободных радикалов и борется с заболеваниями. Отмечается тот факт, что, чем шире данный фрукт, тем в нем больше содержится антиоксидантов.

4. Способствует укреплению иммунитета.
Такой уникальный фрукт способен уничтожать различные бактерии и вирусы, находящиеся внутри человека, а также вызывающие у него проблемы со здоровьем. Также, это полезное лакомство имеет в составе различные питательные вещества, а именно магний и калий, непосредственно способствующие укреплению иммунной системы человека.

5. Предупреждает и блокирует появление морщин.
Многочисленные исследования показывают, что экстракт инжира оказывает антиоксидантное воздействие на кожу, на которой уже появились морщины. Это способствует снижению глубины существующих морщин.
Инжир необходимо использовать в качестве хорошего средства для борьбы с прыщами, веснушками и кожными изменениями.

6. Способствует улучшению роста волос.
У человека начинают выпадать волосы ввиду отсутствия правильного и обогащенного питательными веществами питания. А вот именно инжир в своем составе имеет полезные вещества: витамин C, магний, витамин Е. Все они способствуют росту волос. Самые главные питательные вещества, имеющиеся в инжире, помогают улучшить и простимулировать кровообращение кожи головы, что позволяет ускорить рост волос.

Не учитывая того факта, что данный фрукт обладает такими полезными веществами, есть и определенные побочные эффекты от его потребления.
1. Наличие дискомфорта в животе. Такое состояние возникает у человека, если он съест чрезмерное количество данного фрукта. Поэтому после приема его в пищу необходимо пить холодную воду.
2. Появление определенного уровня чувствительности к солнцу.
Если не брать во внимание тот факт, что инжир является полезным для кожи, он также повышает уровень ее восприимчивости к ультрафиолетовым лучам, которые негативно воздействуют на кожные покровы и могут являться причиной преждевременного старения.
3. Приносит вред печени. Данный побочный эффект появляется из-за того, что семена такого фрукта очень твердые и тяжело перевариваются.
4. В некоторых случаях препятствует усвоению кальция.

10 thoughts on “Полезные свойства инжира: его калорийность и возможные побочные эффекты

  1. Очень люблю инжир, но увы в Москве его найти по-настоящему спелым практически невозможно. Муж привозил несколько раз из командировок,  поэтому есть с чем сравнить.  Но даже не слышала о стольких вредных моментах ((

    1. На самом деле мне кажется автор слегка перегнул… В детстве я много ел инжира прямо с дерева, когда отдыхал в Урзуфе, и никаких побочных явлений не ощущал! Единственное руки были липкими)

    1. Попробуйте обязательно. Это реально очень вкусный фрукт. И, пожалуй, сушеный инжир даже вкуснее свежего. Если будете покупать именно сушеный, то обратите внимание, чтобы он был мягоньким. И мне больше нравятся светлые плоды, а не коричневые.

  2. Это не только очень полезный, но и вкусный продукт. В том году был в Тунисе и там очень много местных жителей, продающих инжир. В самом отеле одна штука — 100 рублей стоила, а стоило выйти за пределы отеля, как можно было уже купить целое ведро инжира за 100 рублей у местных жителей))

  3. Какой коварный этот инжир)! Вроде и пользы много, а позволил съесть больше дозволенного, получите дискомфорт). Сушеный плод конечно, полезнее, но не всегда он вкусный. Нужно уметь его выбирать.

  4. Весьма специфичный продукт на вкус и по своим качествам. Много полезностей, но в то же время есть и побочные эффекты. Ну, если употреблять немного, то их можно будет избежать.

  5. Меня всегда пугали экзотические фрукты,тем более инжир похож на маленькое скопление каких то страшных маленьких червячков.Я его видел много раз,но попробовать так и не смог.

    1. Инжир какой-то своеобразный фрукт.У нас его много всех сортов,вроде бы полезный,сладкий,из него отличное варенье делается-но я не встречал никого,кто сказал бы что инжир его самый любимый фрукт.Почему- не ясно.

Добавить комментарий