Полезные свойства инжира: его калорийность и возможные побочные эффекты

Добавлено в закладки: 0

Инжир является одним из старейших фруктов, которые потребляет человек. В мире существуют люди, считающие, что запретный плод, который собрала и вкусила Ева, это именно инжир, но не яблоко. В древние времена данный фрукт был самым любимым у царицы Клеопатра.

Неоспоримый факт в том, что инжир насыщен клетчаткой, различными полезными питательными веществами и минералами. К ним относятся марганец, кальций, магний, калий, медь, витамины К и В6. Отмечается, что инжир в высушенном состоянии намного полезнее свежего. И сушеный, и свежий инжир насыщен антиоксидантами.

Очень полезные свойства инжира для поддержания здоровья человека.
1. Способствует улучшению пищеварения.
Основу длительных заболеваний составляют триглицериды, представляющие собой жировые частицы, находящиеся в крови. Так вот именно инжир помогает снизить их уровень, приводит в норму общее состояние сердца.

Также, важным является тот факт, что антиоксиданты, находящиеся в данном фрукте, помогают избавиться организму от свободных радикалов, которые блокируют артерии человека и могут поспособствовать возникновению ишемической болезни сердца.

2. Приводит в норму кровяное давление.
Известно, что инжир имеет в своем составе калий, который помогает поддерживать необходимый оптимальный уровень артериального давления человека. Поэтому обязательно в свой рацион человек должен включить инжир.

3. Насыщен антиоксидантами.
Основным источником антиоксидантов выступает инжир. Он помогает ослабить действие имеющихся в организме свободных радикалов и борется с заболеваниями. Отмечается тот факт, что, чем шире данный фрукт, тем в нем больше содержится антиоксидантов.

4. Способствует укреплению иммунитета.
Такой уникальный фрукт способен уничтожать различные бактерии и вирусы, находящиеся внутри человека, а также вызывающие у него проблемы со здоровьем. Также, это полезное лакомство имеет в составе различные питательные вещества, а именно магний и калий, непосредственно способствующие укреплению иммунной системы человека.

5. Предупреждает и блокирует появление морщин.
Многочисленные исследования показывают, что экстракт инжира оказывает антиоксидантное воздействие на кожу, на которой уже появились морщины. Это способствует снижению глубины существующих морщин.
Инжир необходимо использовать в качестве хорошего средства для борьбы с прыщами, веснушками и кожными изменениями.

6. Способствует улучшению роста волос.
У человека начинают выпадать волосы ввиду отсутствия правильного и обогащенного питательными веществами питания. А вот именно инжир в своем составе имеет полезные вещества: витамин C, магний, витамин Е. Все они способствуют росту волос. Самые главные питательные вещества, имеющиеся в инжире, помогают улучшить и простимулировать кровообращение кожи головы, что позволяет ускорить рост волос.

Не учитывая того факта, что данный фрукт обладает такими полезными веществами, есть и определенные побочные эффекты от его потребления.
1. Наличие дискомфорта в животе. Такое состояние возникает у человека, если он съест чрезмерное количество данного фрукта. Поэтому после приема его в пищу необходимо пить холодную воду.
2. Появление определенного уровня чувствительности к солнцу.
Если не брать во внимание тот факт, что инжир является полезным для кожи, он также повышает уровень ее восприимчивости к ультрафиолетовым лучам, которые негативно воздействуют на кожные покровы и могут являться причиной преждевременного старения.
3. Приносит вред печени. Данный побочный эффект появляется из-за того, что семена такого фрукта очень твердые и тяжело перевариваются.
4. В некоторых случаях препятствует усвоению кальция.

Автор публикации

не в сети 1 час

hanfri

2 349
flag - ВеликобританияВеликобритания.
Комментарии: 2Публикации: 204Регистрация: 26-09-2020

10 thoughts on “Полезные свойства инжира: его калорийность и возможные побочные эффекты

  1. Очень люблю инжир, но увы в Москве его найти по-настоящему спелым практически невозможно. Муж привозил несколько раз из командировок,  поэтому есть с чем сравнить.  Но даже не слышала о стольких вредных моментах ((

    0
    1. На самом деле мне кажется автор слегка перегнул… В детстве я много ел инжира прямо с дерева, когда отдыхал в Урзуфе, и никаких побочных явлений не ощущал! Единственное руки были липкими)

      0
    1. Попробуйте обязательно. Это реально очень вкусный фрукт. И, пожалуй, сушеный инжир даже вкуснее свежего. Если будете покупать именно сушеный, то обратите внимание, чтобы он был мягоньким. И мне больше нравятся светлые плоды, а не коричневые.

      0
  2. Это не только очень полезный, но и вкусный продукт. В том году был в Тунисе и там очень много местных жителей, продающих инжир. В самом отеле одна штука — 100 рублей стоила, а стоило выйти за пределы отеля, как можно было уже купить целое ведро инжира за 100 рублей у местных жителей))

    0
  3. Какой коварный этот инжир)! Вроде и пользы много, а позволил съесть больше дозволенного, получите дискомфорт). Сушеный плод конечно, полезнее, но не всегда он вкусный. Нужно уметь его выбирать.

    0
  4. Весьма специфичный продукт на вкус и по своим качествам. Много полезностей, но в то же время есть и побочные эффекты. Ну, если употреблять немного, то их можно будет избежать.

    0
  5. Меня всегда пугали экзотические фрукты,тем более инжир похож на маленькое скопление каких то страшных маленьких червячков.Я его видел много раз,но попробовать так и не смог.

    0
    1. Инжир какой-то своеобразный фрукт.У нас его много всех сортов,вроде бы полезный,сладкий,из него отличное варенье делается-но я не встречал никого,кто сказал бы что инжир его самый любимый фрукт.Почему- не ясно.

      0

Добавить комментарий