Семь мифов о женщинах-бодибилдерах

Среди женщин, далеких от спорта, распространено мнение о вреде занятий с отягощениями. Многие дамы считают, что пара подъемов гантелей, а тем более штанги, мгновенно испортит их фигуру, превратив в мужика с волосатым лицом.

Самые распространенные мифы о женщинах в тренажерном зале

Миф 1. «Я начну качаться и перестану быть похожей на женщину».

Правда: чтобы стать похожей на Анну Тураеву или Наталью Огрызко, имеющих мужеподобную внешность, одного спортзала будет мало. Чтобы накачать такие огромные мышцы, они посещали качалку ежедневно, проводя там не менее четырех часов в день. Эти женщины тратили фантастические суммы на спортивное питание и сопутствующие препараты, в числе которых – мужской гормон тестостерон.

Миф 2. «Пока я занимаюсь с большими весами, можно есть что угодно и не толстеть».

Правда: нет. Сбалансированное питание необходимо девушке вне зависимости от степени нагрузок. Чтобы оставаться в своем весе, кушать нужно в соответствии с уровнем физической активности, а для похудения – на 15-20% меньше. Если же цель – подкачать мышцы, специалисты рекомендуют увеличить потребление белка.

Миф 3. «Если брошу заниматься, мгновенно заплыву жиром».

Правда: это невозможно, так как жир и мышцы – две разные субстанции. Если человек перестает заниматься спортом, но продолжает питаться так, как будто физические нагрузки есть, он неизбежно накапливает жир, теряя мышечную массу.

Миф 4. «Если хорошо качаться, то можно увеличить грудь на два-три размера».

Правда: размер молочной железы обусловлен наследственностью. При помощи подкачивания мышц, грудь можно «приподнять», улучшив форму. Без операции, грудь увеличить получится только за счет жира, набрав пять и более кг. веса. Беда лишь в том, что килограммы вначале «осядут» на животе и бедрах, а уж в последнюю очередь – на груди.

Миф 5. «От физических нагрузок в организме произойдут необратимые изменения, и я не смогу родить ребенка».

Правда: профессиональные бодибилдерши и пауэрлифтерши, перед важными соревнованиями несколько недель, а то и месяцев сидят на строжайших диетах. Перед самым выступлением спортсменки даже перестают пить воду, но делать тяжелые упражнения не прекращают. Такой образ жизни способен вызвать временное бесплодие, но, при нормализации питания и питьевого режима, все функции женского организма восстанавливаются за пару месяцев.

Миф 6. «В качалке скучно, ведь каждый занимается сам по себе».

Правда: некоторые девушки ходят в зал с подругой или другом. Наличие второго (знакомого) человека особенно важно для неуверенных в себе дам, а также при поднятии большого веса, когда необходима страховка. К тому же, во многих залах есть фитнес-бары, где можно посидеть после тренировки и выпить белкового коктейля вместе с другими занимающимися.

Миф 7. «Накачанные женщины отталкивают мужчин».

Правда: далеко не всегда. Чрезмерно перекачанную девушку, представители сильной половины человечества, которые проводят свободное время на диване, просто боятся. Те же мужчины, которые сами занимаются спортом, обычно без ума от в меру подкачанного женского тела. Многие спортивные тренеры утверждают, что знакомства в тренажерном зале с последующим созданием семьи – далеко не редкость, ведь это происходило у них на глазах.

34 thoughts on “Семь мифов о женщинах-бодибилдерах

  1. Ходила в тренажерку с подругой. Конечно, самой было бы как-то не комфортно и боязливо, а вдвоем уже не так страшно. Занимаясь в тренажерном зале можно подкачать мышцы и подтянуть фигуру, но не перестать быть похожей на женщину. От излишних физических нагрузок и строжайшей диеты очень страдает ЖКТ, и в дальнейшем, с этим могут быть серьезные проблемы, даже после исключения таких нагрузок и диеты.

  2. Что правда, то правда. Когда мы худеем жир в первую очередь уходит из груди, затем из из живота и боков. Поэтому многие женщины предпочитают ходит в утягивающих бельях, чем терять форму груди

  3. «Я начну качаться и перестану быть похожей на женщину».
    Эти слова мало кто из представительниц прекрасного пола говорит на серьезной ноте. Скорее подобное считается красивой отмазкой от походов в спортивный зал, так как куда проще сказать: “ой, ну знаешь, я ведь буду похожей на мужика, да и вообще, подружка, мышцы – удел мужчин. А я и так красоткой буду. Вот посижу на диете и хватит, а то еще эти гири и штанги тягать. Мало ли надорвусь. Еще рожать нужно будет”.
    Так что берите на заметку вырезку из этой статьи себе и своим подругам, и вместе ходите занимайтесь.)

  4. Вы забыли самый главный миф, от которого все тренера смеются. “Я не буду заниматься с отягощениями, боюсь перекачаться” И ведь не смущает, что для этого нужен не один год и куча упорства, это если бы я сказал, что не буду работать, т.к не хочу стать миллиардером))

  5. Согласна с некоторыми из приведенных фактов. Нагрузки в тренажерном зале с приемом полного курса стероидов могут из миниатюрной девушки сделать мужеподобную мускулатурную “бой-бабу”. Не стоит упускать и побочные эффекты от приема специальных препаратов (появление волос на теле, воспаления кожи, повышенное потоотделение и вирилизацию). Полагаю, заниматься в тренажерном зале нужно, но без приема “химии”. Даже спортсменкам-профессионалкам стоит задуматься, ведь методы допинг-контроля усовершенствуются и будет жаль потраченного времени, когда результат не засчитан и с соревнований сняли.

  6. Перекачанная женщина в глазах мужчины перестает быть женственной. Всюду нужно знать меру. Спортивная девушка – это, действительно, и красиво, и здорово. Так что не стоит усердствовать)

  7. О сколько споров было между мной и моей сестрой на тему силовых тренировок. Не пойму, откуда взялся этот миф, что женщина, которая занимается силовым видом спорта, может с лёгкостью раскачать себя до мужеподобной дамы? А я знаю откуда. Это придумали девушки, которые в жизни не держали штангу в руках, и которым просто лень взять себя в руки и пойти хотя бы попробовать. Ну или они попробовали, и их хватило на 2 недели, а то и меньше. Результатара они не увидели, и пошли обратно на диван, чтобы за тарелкой чего-нибудь каллорийного “обмывать косточки” удачным спортсменкам, придумывая очередную ерунду.
    Я восхищаюсь девушками, которые занимаются силовыми видами спорта. А если они ещё и выступают на сцене, то это достойно аплодисментов. Раньше я тоже не понимала, что такого в том, чтобы постоять на сцене в купальнике и поулыбаться судьям. А потом судьба свела меня с девушками из этой сферы. Мой мир перевернулся, я увидела всю “кухню” изнутри. Ведь они от сезона к сезону противостоят самим себе. Здесь отказ не только от сладкого, но и от некоторых обычных продуктов, входящих в ежедневных рацион, во время, так называемой, сушки. Знаю девушку, которая за неделю до соревнований вообще ест, грубо говоря, одну куриную грудку да варёные яйца и пьёт по пять литров воды ежедневно (она выступает в категории фитнес бикини). Попробуй-ка не свернуть хотя бы на этом этапе. А ежедневные тренировки в спортзале. И это все только для того, чтобы нарастить мышцы. А потом ещё стоять в специальной стойке на сцене, пока представляешь свою фигуру, и только попробуй не улыбаться. Я ещё молчу про закулисные подготовки перед выступлением. Про это я могу говорить бесконечно.
    Это такой же спорт, как и все остальные. Жаль, что кто-то его недооценивает или придумывает лишние небылицы о нем.

  8. Всячески поддерживаю и поощряю занятия спортом. Но одно дело, когда это красивая подтянутая девушка, а другое дело, извините за выражение, накачанная стероидная лошадь. Так что 7 пункт вовсе не миф.

  9. Я считаю, что для женщин этот вид спорта лишний. Женщина сама по себе должна быть женственной и домохозяйкой. А таких женщин я сам побаиваюсь и не считаю такую фигуру подходящей

  10. Женщины- бодибилдеры выглядят пугающе. Особенно на соревнованиях. Я не отрицаю, есть почитатели такой красоты, но я не вижу в этом женственности, утонченности и элегантности. У них даже голос со временем меняется, столько химии и стероидов принимать, но, начав, сложно остановиться. Отсюда и есть место быть пятому мифу про бесплодие! Родить становится сложно и дамы посвящают себя бодибилдингу.
    Между тем, очень уважаю спортивных и подтянутых дам, но это уже другое.

  11. Если не употреблять гормональные, ничего особо страшного с телом не случится. Не будет нереально накачанной фигуры, по которой студенты могут изучать расположение всех мышц. Не будет бесплодия, испорченного сердца и почек. Вот только в большом спорте бодибилдерши обычно употребляют гормоны. Я вообще считаю, большой спорт калечит здоровье. Бешеные нагрузки, эмоциональные срывы, жизнь ради медалей – многих это может сломать. Покачаться в меру, улучшить фигуру, скинуть лишние кило – вот это да, одобряю. 

  12. В любом случае каждому свое. Кто-то хочет накачанное тело, кто-то сбросить лишнее, а кто-то шаверму))))
    Зал это на самом деле здорово, дома ты не сможешь себя так организовать и да, с подружкой веселее и мотивация есть! Я тоже до недавнего времени считала, что если заниматься с нагрузками, то стану неженственная, но это надо не выходить из зала. А обычная тренировка 2-3 раза в неделю – это красивое тело и хорошее настроение!!!

  13. Все должно быть в меру. Девушки со спортивной фигурой привлекательны, красивы и здоровы. Чрезмерное увлечение большим весом, я считаю, не нужно. Но тонкая талия – это про женственность, бесспорно. А про грудь, жалко. Было бы здорово иметь возможность накачать себе желаемый размер.

  14. Если женщина не будет употреблять стероиды, то на мужчину она не станет похожей ни при каких, сколь угодно интенсивных тренировках. Причина мужеподобности профессиональных культуристок именно в “веществах”.

  15. Хожу в тренажёрный зал, регулярно вижу несколько очень “прокачанных” девушек, посещающих зал три-четыре раза в неделю. Женственности они не потеряли и в мужчин не превратились. Конечно же мужчина, проводящий свободное время на диване или в Интернете, им не подойдёт с чисто эстетической точки зрения.

  16. Хорошо у вас написано и понятно. Потому что многие постоянно думают, что если занимаешься активно в зале, то сразу перестанешь быть похожей на девушку. Это не так. И у вас тут правильно все написано. Радуют, что есть разумные авторы.

  17. Серьезно заниматься бодибилдингом без специальных добавок невозможно, организм просто не выдержит таких нагрузок. А любые добавки содержат гормоны, пусть даже об этом не пишут на упаковке. Но даже обычные стероиды вызывают в женском организме изменения. В первую очередь, меняется голос, падает уровень женских гормонов тестостерона и прогестерона.

  18. Ну не знаю, как по мне не женское это дело! Ну не восхищает девушки с бицепсами! Хотя подтянутое тело и пресс конечно выгледит очень даже ничего) А, чуть не забыл, прятно глазу подтянутые ягодицы!

  19. Женщина – существо мягкое, нежное. Изменение формы женщины приводит к тому, что мужчина начинает чувствовать ее направление. Физические упражнения полезны для здоровья, но изменить форму женщины – худшая идея для мужчины.

    1. Почему же? А если в меру? Сейчас это очень модно – немножко подкачанные женские фигурки. Просто если природы не наградила привлекательными аппетитными формами, и фигура худая и субтильная, то почему бы не попробовать увеличить нужные мышцы спортом? Чтобы нравится себе еще больше

  20. Я не сомневаюсь что написанное правда, но хотелось бы добавить что этот спорт, если его можно считать таковым не подходит женщинам. Конечно можно подкачать мышцы и чтобы появилось пару кубиков на прессе, это придаст сексуальности, но накачивать так это больше чем перебор.

  21. Судя по многочисленным фото в интернете, женщин « качков» – это не миф, они реально похожи на мужиков. Не знаю, что они делают и как занимаются, по мне это караул полный. Но, сама хожу в зал, знаю как это тяжело,тем более достичь таких серьёзных трансформаций – этот колоссальный труд заслуживает уважения. Но я так не хочу совсем , это через чур. В зале , в котором занимаюсь я таких мужеподобных женщин я то же не встречала .

  22. Ну вот никогда не понимал женщин, которые занимаются таким видом спорта. Зачем свои хрупкие тала так уродовать мышцами, где в этом красота, женщина должна оставаться женщиной, а не качать свои мышцы. Нет я не против, чтобы женщина держала свою форму и занималась спортом, но все должно быть в меру.

  23. Есть виды спорта,какие ну уж никак не сочетаются с женщинами.Я в первую очередь о футболе и хоккее,но это относится и к накачиванию мышц.Но что поделаешь, с ними не поспоришь,а если поспоришь,то конечно проиграешь-это акциома.

  24. Считаю, что физкультура и спорт никогда лишними не бывают. Физические нагрузки приносят только пользу. Другое дело: мотивация. Если девушка занимается спортом, то её цель стать чемпионом. Если для здоровья – красивая фигура стройное тело.

  25. Да я за спорт за здоровый образ жизни, можно качаться спорт зале, и когда женщина стройная красивая, это отлично, это очень красиво, ну если она накачана как бодебилдер, это очень не красиво,женщины и девушки не должны быть такими, это очень не красиво.

  26. Каждая женщина сама в праве решать как ей выглядеть. И не нам решать пугающе это или же наоборот она сама сделала свой выбор. К тому же есть масса примеров отношений бодибилдеров.

  27. Соглашусь с фактом, что через чур накаченные женщина отталкивают мужчин, но это естесвенный факт. Мужчина ведь хочет видеть около себя хрупкую, заботливую женщину, а не груду мышц. При этом у мужчин могут возникнут свои комплексы. Женщине я думаю больше подойдет фитнес зал, нежели таскание железа

  28. Ой, ну не женское это дело, как по мне. Они такие потом мужикоподобные становятся. Голос мутирует от прима стероидов. Женщина должна быть женственной, а не качек. Не считаю этот спорт женским.

  29. ккак мужик скажу. женщина должна быть нежной и изящьной. хранительница очага мать и жена. кому как а мне ето никак не ассоциируется с грудой мышц. зачем им ето нужно. просто никкакой пользы кроме гормональних сбоев ето не принесет. а на старость еще и без внуков и деетей есть вероятность остаться.

Добавить комментарий