Справедливость поговорки «Кто рано встаёт – тому Бог даёт»: 5 фактов

Добавлено в закладки: 0

Пословица: «Кто рано встаёт, тому Бог даёт» — это подтвержденная народная мудрость, которая приносит огромную пользу людям. Раннее вставание — секрет многих успешных людей. Это основной принцип хорошо организованных бизнесменов, которые любят получать удовольствие от жизни.

5 причин, по которым следует вставать рано утром

1.Первые утренние часы обеспечивают максимальную эффективность труда это ФАКТ

Первое, что больше всего удивило людей, изменивших свои привычки это то, как много человек может сделать рано утром, в первые несколько часов после пробуждения. Работу можно выполнять быстрее и эффективнее в первой половине дня, когда ещё свежий ум и отдохнувшее тело. В течение дня продуктивность людей снижаться это естественный процесс.

Днем или вечером человек с большей вероятностью будет искать возможность для отдыха, или выполнение простой работы, не требующей концентрации. Однако утром, вскоре после пробуждения, голова полна хороших идей и вдохновения, открыта для новой информации и может быстрее её обработать.

Если вы являетесь поклонником физических тренировок, вам наверняка будет приятно узнать, что утром гораздо легче мотивировать себя на выполнение физических упражнений. К тому же, отдохнувший после хорошего ночного сна организм лучше справляется с нагрузкой, чем вечером.

Доза утренних упражнений насыщает организм кислородом, улучшает кровообращение и, таким образом, заставляет его вступить в новый день полным энергии и энтузиазма.

2. Утром никто не беспокоит — это приятный ФАКТ

Между 5 и 6 часами утра большинство людей ещё спят, поэтому никто не будет отвлекать от работы или физзарядки.

Во время утренней гимнастики человек сможем наслаждаться тишиной и мягким утренним солнцем.  Пробежка малолюдными улицами, пустынными парками приносит удовольствие, недоступное в другое время дня. В это время можно идеально настроиться на грядущий день.

3. Ранний подъём даёт дополнительное время — это неоспоримый ФАКТ

А это немаловажное значение. Поразившись тому, насколько больше времени появляется у людей благодаря раннему подъёму, психологи называют это явление «взрывом времени». Используя преимущества утренней эффективности и продуктивности труда, можно спокойно сделать самые важные дела до завтрака так, чтобы не делать их после обеда.

Вставая раньше, человек может быстрее подготовиться к работе и выйти из дома до того, как начнутся в городе утренние пробки. Это даст возможность быстрее добраться на работу. Дополнительное время, позволит лучше подготовиться к выполнению своих обязанностей и начать работу в хорошем настроении. Что очень важно для здоровья.

Выполняя больше работы в первой половине дня, вечером человек может наслаждаться временем, посвященным отдыху и общению с семьёй.

4. Благодаря раннему подъёму улучшается дисциплина сна — это полезный ФАКТ

Когда у человека возникли проблемы с засыпанием, то привычка вставать рано утром поможет решить проблему. Накануне вечером он будет испытывать чувство здоровой усталости, и естественное желание лечь спать – около 22 часов.

Ложась спать в это время, человек получает наиболее эффективный и полезный сон, а также обеспечивает хорошее расслабление и отдых всем системам организма. Такая практика позволяет телу и мозгу хорошо отдохнуть, что позволит без проблем проснуться рано утром.

Такая дисциплина сна помогает накопить энергию для работы и поддерживает хорошее самочувствие в течение дня.

5. Формирование хороших и здоровых привычек — это полезный ФАКТ

Косвенно утренний подъем помогает сформировать другие здоровые привычки. Первое, о чем упомянуто выше, — это дисциплина сна, гарантирующая полноценный отдых. Дополнительное время, полученное утром, позволяет поддерживать регулярность физических упражнений, сохраняя тело здоровым.

Когда человек живёт в меньшей спешке, он получает возможность спокойно трапезничать и уделять больше внимания приготовлению вкусных блюд. Ранний подъём — это дополнительное время в течение дня для развития личности:

  • учёба;
  • чтение художественной литературы;
  • участие в духовной жизни;
  • встреча с друзьями;
  • любимое хобби;
  • отдых на природе.

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему и задаетесь вопросом, с чего начать — встать рано утром может быть отличной идеей.

Резюме

Из статьи читатели узнали, сколько пользы для людей даёт привычка раннего подъёма.

Многие люди в этом убеждены и не спорят, что это очень эффективно. Но не могут изменить свои привычки и живут по своему биоритму, который устанавливается хронотипом (смена дня и ночи).

Может мотивацией им послужит эта статья и мнение учёных, которые утверждают, что жаворонки (рано ложатся спать и рано встают) имеют много преимуществ.

Автор публикации

не в сети 2 часа

rekun

2 886
Блогер
flag - УкраинаУкраина. Город: Ковель
Комментарии: 187Публикации: 63Регистрация: 16-11-2020

15 thoughts on “Справедливость поговорки «Кто рано встаёт – тому Бог даёт»: 5 фактов

  1. Высокая работоспособность и способность к запоминанию информации, если человек где-то учиться лучше всего проявляется в ранние часы, к обеду уже работоспособность немного падает. Но к сожалению, не у всех получается рано вставать и начинать свой рабочий день. Есть к примеру, люди “совы”, у них свой биоритм и им проще работать в ночное время или после обеда, при этом их эффективность в работе ничем не уступает “жаворонкам”.

    5
  2. То, что появляется больше времени, это да. Вообще это правильно – рано ложиться и рано вставать. Потому что в организме только в определенное время вырабатываются нужные вещества

    0
  3. Утро прекрасное врем дня, но только не в зимний период когда ни солнца ни понятия о том ночь или день. И если есть возможность и желание поспать, тогда я выберу сон, и он будет мне полезнее любых ранних пробуждений, но это работает со мной, а кому-то и правда ранний подъем пойдет во благо.

    0
  4. Все правильно,просыпаться с рассветом и ложиться с закатом. Некоторые гормоны выделяются только во время сна и в определённые часы. Пробовала не однократно войти в этот правильный режим, но не выходит . Утром я крайне не работоспособна, моя активность лучше всего проявляется после полудня. Спортивные занятия то же стараюсь проводить поздно вечером, заметила, что это способствует более быстрому и крепкому сну. Прекрасно чувствую себя по утрам только в горах, чувствую себя бодрой и отдохнувшей после пятичасового сна. Возможно зависит от места проживания, разрежённости воздуха, а может действительно у людей есть разные биоритмы? Не понимаю, почему так…

    0
  5. Вот вот. Некоторые просыпаются и галопом по Европам, все бегом, опаздывают. Я так не люблю. Встану пораньше, спокойно выпью кофе, приведу себя в порядок и на работу. Специально рано вставать не привыкала, само как то вышло.

    0
  6. Самым важным фактором который стоит учитывать, это взаимодействие с другими людьми. Нужно быть в одном ритме с теми с кем нужно взаимодействовать чтобы быть максимально эффектывным в обществе и добиваться максимальных результатов в любой деятельности.

    0
  7. Когда был студентом, я мог легко спать даже до двух часов. Потом весь день ходил с чугунной головой и так же ложился поздно. Удовольствия и пользы от этого никаких. Зато с тех пор как начал работать, выработалась привычка вставать рано и чувствую себя я сейчас значительно лучше. Так сказать на себе почувствовал кардинальную смену режима

    0
  8. Статья кроме раздражения ничего не вызвала. Ну надо вам и вставайте в пять часов . А совам вот что делать. Тут никакой энергии утром нет а только усталость невыспавшегося человека.

    5
  9. О пользе ранних подъемов никто не спорит,но как “представитель типичных сов” могу точно сказать,что для нас ранний подъем означает пересиливание себя в связи с ранним пробуждением,от этого плохое настроение, вялость, недостаток энергии. Поэтому любым полезным советам я предпочту сон, хотя бы до 8-9 часов утра.

    5
  10. Отличная статья! Я сова, но с возрастом понимаю, что ночами надо спать, а не шариться по квартире. Иначе будет другая поговорка – рано встала, мало напряла. Организм должен отдыхать в ночное время, тогда раннее утро принесет много пользы. Сама сова и меняю свои стереотипы сложившиеся годами, спать и рано вставать, ну разве что в выходные можно ….

    0
  11. Мне самому с утра очень хочется спать, но что делать нужно вставать на работу в 4:30. Хотя я уже привык и не чувствую дискомфорта. Но что хочу сказать. Организму нужно определенное количество сна.

    0
  12. Поговорка, конечно, верная, но..
    Не так то просто изменить режим дня, который формировался годами. Я, например, ложусь спать в 2-3 часа ночи, а встаю в 6. Постоянная раздражительность, усталость. Мой совет всем читающим – отбой в 10 – 11, подъем в 6. И дополнительное время, и энергия вам обеспечены!

    5
  13. Сколько себя помню, еще с очень ранних лет был “совой”. Уж не знаю, что не так со мной, но ранним утром чувствую себя разбитым, сколько б не спал. А к вечеру всегда возникает прилив энергии и творческого вдохновения. Да и интеллектуальная работоспособность лучше по ночам – в школьные годы выполнял ДЗ чаще всего ночью. Может быть, биологические часы таки не у всех идентичны…

    0
  14. Не знаю правда это или нет. Но у каждого человека свой организм. Кто-то ложиться спать под утро встает как ни в чем не бывало, а кто то наоборот ложиться поздно спать и не высыпается. У каждого свой организм.

    0

Добавить комментарий